中医孙医师|以下食物经常吃，排毒清肠，降压减脂，好处多多，夏季养生正当时
夏季养生正当时 ， 以下食物经常吃 ， 排毒清肠 ， 降压减脂 ， 好处多多
【中医孙医师|以下食物经常吃，排毒清肠，降压减脂，好处多多，夏季养生正当时】1.牛油果
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸 ， 在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀 ， 增加人的饱腹感 ， 同时还能刺进胃肠蠕动 ， 减少对食物中脂肪成分的吸收 。 而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢 ， 减少脂肪的形成和囤积 ， 起到排毒清肠 ， 减肥瘦身的作用 。
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2、冬瓜
冬瓜的表面有一层层白色的粉末 ， 像是冬天的积雪 ， 因此取名为冬瓜 。 冬瓜有预防三高的功效 ， 冬瓜可以在体内吸收大量食物的油脂成分 ， 减少油脂食物的摄入 ， 减肥瘦身效果非常好 ， 并且冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效刺激肠道 ， 有效排除毒素 ， 提高人体免疫力 ， 还能提高记忆力 ， 越吃越年轻 。
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3.黑蒜
黑蒜是一种经过发酵处理的大蒜食材 ， 人们使用它以后 ， 能增强人类身体的抗氧化能力 ， 也能延缓多种衰老症状发生 。 黑蒜里面含有丰富的花青素、蛋白质、亚油酸、多种微量元素以及游离氨基酸等成分 ， 常吃具有很好的补益气血 ， 排毒润肤的作用 ， 可以促进毒素的排出 ， 滋补身体 。
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4.龙眼
多吃龙眼能排毒养颜 ， 延缓衰老 。 平时人们食用龙眼以后 ， 能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质 ， 它能呵护肌肤 ， 延缓皮肤衰老 ， 还能补充能量缓解疲劳 。 龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖 ， 进入人体以后能快速转化成能量 ， 被人体吸收和利用 ， 能有效缓解疲劳 ， 除此以外 ， 它含有的微量元素还能促进人体内乳酸的代谢 ， 因此人们平时吃龙眼能让人类快速恢复体力 。
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