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太平鸟育儿经|附食谱，十个月宝宝如何正确“吃肉”？生长发育特点及喂养注意( 二 )


太平鸟育儿经|附食谱，十个月宝宝如何正确“吃肉”？生长发育特点及喂养注意
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推荐两款适合十个月宝宝的辅食食谱
食谱1.豆腐蛋黄泥
材料：豆腐、青菜叶、蛋黄、淀粉
制作：
把豆腐放开水里煮一下 ， 放入碗里面研碎；青菜叶少许 ， 烫熟后切碎放入豆腐泥中 ， 并加入少许淀粉搅拌均匀；煮熟的鸡蛋 ， 蛋黄拨出来研碎待用；将处理好的豆腐泥装盘 ， 然后撒一层碎蛋黄 ， 入蒸锅蒸10分钟即可 。 作用：
这道菜里有鸡蛋、蔬菜、豆腐和淀粉 ， 这四样食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素和矿物质；这些食物弄碎后也容易被宝宝消化吸收 ， 一道辅食可以同时给宝宝补充多种营养 ， 也符合这么大宝宝辅食添加“营养密度高”的原则 。
太平鸟育儿经|附食谱，十个月宝宝如何正确“吃肉”？生长发育特点及喂养注意
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食谱2.瘦肉沫蒸蛋
材料：瘦肉、鸡蛋
制作：
猪瘦肉少许剁成沫 ， 放锅里用油稍微炒熟 ， 少加点酱油入味；鸡蛋用温水按1:1比例打散 ， 装盆入锅蒸10分钟 ， 在拿出来那一刻撒上炒好的肉沫即可 。 作用：
这道菜由瘦肉和鸡蛋组成 ， 这两种食物都富含蛋白质和矿物质元素 ， 尤其瘦肉中含有铁 ， 还可帮助宝宝补铁 ， 预防或缓解缺铁性贫血；而且 ， 在蒸蛋中加入一些肉沫 ， 相比每天都吃蒸蛋 ， 味道发生了变化 ， 会变得很香 ， 宝宝会更爱吃 ， 这样吃也有助促进宝宝的食欲 。
太平鸟育儿经|附食谱，十个月宝宝如何正确“吃肉”？生长发育特点及喂养注意
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十个月宝宝除了可以吃肉沫 ， 其实还可以吃点鱼泥、动物肝脏等 ， 只不过宝宝吃的食物要做的软烂一些 ， 这样更有利于宝宝的肠胃道吸收 。
同时 ， 宝宝的生长发育因先天或者后天的因素 ， 总有一些个体差异的 ， 家长们在看到自己家宝宝比同龄宝宝瘦小时不用太担心 ， 更不要盲目给宝宝增加营养 ， 只要宝宝吃的好、睡的好就没什么大问题 。


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