情商|3分钟心理学 | 情商高的人，都明白这 3 点
北京联盟_本文原题：3分钟心理学 | 情商高的人 ， 都明白这 3 点
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来源 | 网络
主播 | 小绵
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我们常在说一个人情商高的时候 ， 就是觉得他会说话、长袖善舞、八面玲珑 ， 但情商本质上是一种内在的精神能力 ， 也叫情绪智力 。
它最早起源于“多元智力”理论 ， 上世纪八十年代才有了情商一词 ， 到了九十年代 ， 经过哈佛心理学博士丹尼尔·戈尔曼的畅销书《情商》的助波推澜 ， 情商一词迅速变火 ， 后来就成为企业管理、励志鸡汤不可或缺的名词 。
现在流行的情商文 ， 多是以外部感受作为判断 ， 比如一个人幽默、说话温和、会调节尴尬的气氛 ， 都会被戴上高情商的帽子 。 而在丹尼尔·戈尔曼的情商定义中 ， 情商是由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等结构组成的 。
当你认清情商的真正含义 ， 你就会知道情商高并不是油嘴滑舌、说话好听 。 想要知道你是不是一个高情商的人 ， 可以看看你有没有以下3个特质：
1 情商高的人擅于管理情绪 ， 情绪稳定 ， 情商低的人容易失控
生活当中总是会遇到一些不如意的事 ， 面对这些不如意 ， 情商低的人容易情绪化 。
最常见的表现就是有些人生气或者不开心的时候 ， 就会口不择言 ， 得谁跟谁出气 ， 我们平时说的“脾气太大了 ， 一点就着” ， 或者“像个孩子一样 ， 一说就哭” ， 大家可能都会觉得更像是性格的一部分 ， 但其实这些都是管理情绪的部分 ， 也就是情商的一部分 。
高情商的人能够察觉自己的情绪 ， 并且尽可能地控制住 ， 不让自己的情绪迁怒于人 ， 要知道有些话说出口会很伤人 ， 伤了人是很难弥补回来的 。
一个成熟的成年人 ， 最重要的是能够恰当地管理、控制住自己的坏情绪 ， 不能因为自己情绪不好 ， 就理所当然地去伤害别人 。
2 高情商的人善解人意 ， 懂得分寸 ， 低情商的人讨好迎合 ， 过犹不及
在感知和处理他人情绪的方面 ， 高情商的人更容易感知别人的情绪 ， 懂得分寸 ， 我们日常生活中说的会看脸色、听话要听音、有同理心、会换位思考 ， 都是识别他人情绪的能力 。
这种能力是社会交往的基础 ， 能够准确识别他人情绪 ， 有同理心的人能够更好地处理人际关系 ， 而那些我们常说的没眼色的人 ， 缺乏这种情绪能力 ， 无法察觉别人不悦的情绪而终止做某事 。
3 高情商的人有很好的自我激励与自我管理的能力 ， 低情商的人没有自我激励的目标
自我激励是一种延迟满足和抑制冲动的情绪能力 ， 对于开心的事情就抑制不住地去做 ， 不考虑后果 ， 愤怒时不经思考的一些举动很可能会让自己做一些后悔的事 ， 这些都是缺乏抑制冲动的表现 。
能够为了实现某个目标而控制好自己的情绪 ， 就能够使精力集中在事情本身上 ， 而不被干扰 ， 这是情商的重要表现之一 。
心理学家戈尔曼认为 ， 不同的人之间情商并没有先天的差异 ， 多与后天的培养有关 ， 而这项能力也值得我们花更多的时间去学习 。
good night
【情商|3分钟心理学 | 情商高的人，都明白这 3 点】?
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