心理健康|生气1小时=熬夜6小时？这些病都和生气有关，脾气不好的快看看( 二 )
做重大决定
人一生气就容易冲动 ， 各位 ， 冲动是魔鬼啊啊啊！人在愤怒时 ， 理智往往被情绪所取代 ， 无法做出正确的判断 。 请别带着情绪做重大决定 ， 克制！
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如何才能摆脱愤怒的情绪？
负面情绪爆发的时候 ， 还是要先冷静 ， 慢慢停下来 ， 可以尝试深呼吸 ， 深呼吸可以让心跳和呼吸逐渐恢复到正常水平 。
当然 ， 深呼吸的同时 ， 你也可以看看这张图
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想想要做的事还没做完 ， 想看的电影还没看 ， 想去的地方还没去 ， 想吃的东西还没吃呢 ， 谁有空和你在这儿浪费时间 ， 是不是感觉气消点了呢？
如果气还没消 ， 可以找个人倾诉一下 ， 或者也可以试试美国心理学家提出的一个平心静气的法则：一是降低声音 ， 二是放慢语速 ， 三是胸部挺直 。
等情绪完全冷静下来 ， 再静下来深入思考 ， 有问题的话 ， 也要先找问题的根源 ， 从根源入手才能解决矛盾 。
最后 ， 再给不同人一些小建议：
●如果是容易暴怒、一点就着的人 ， 可能很难换位思考 ， 还是要记住不要冲动 ， 要学会掌控自己的情绪 ， 如果还有爱说脏话的小毛病 ， 可以试着改掉 ， 稍微改改自己措辞 。
●如果是习惯把愤怒藏在心中 ， 喜欢用“自毁”的方式（比如暴饮暴食、喝酒、过度消费等）泄愤的人 ， 其实有时候隐忍不发也无济于事 ， 更建议你心平气和地与对方谈谈 ， 并且提出具有建设性的解决方案 。
【心理健康|生气1小时=熬夜6小时？这些病都和生气有关，脾气不好的快看看】●如果是习惯性发脾气、总是一副生气的脸色对别人的人 ， 应该平时多留意自己的言语和行为 ， 可能你的习惯性的言语和行为却给别人造成伤害 。 冷静下来再想想 ， 你究竟在为什么事情而生气？其实某些事完全不值得你发脾气 。
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