无法遵守自己定的作息表咋办
大脑是抗拒大幅度改变的，不如以周为单位，设定几个微小的习惯(不要超过4个)，就是完全不需要什么意志力的可以在几分钟就可以做到的，踏出第一步之后慢慢引导
简而言之微步骤+微习惯
建议你看看《微习惯》这本书
■网友的回复
自律本身就是一件很难的事，之所以做不到，你可以问一下自己，你想达成的目标是什么，因为什么而自律。有了强烈想达到的目标以后，再制定相应的自律计划，就不会太难完成，不要太苛刻自己，把自己安排的太满，记住劳逸结合，完成一项后，记得奖励一下自己，以便后续计划更好的完成，希望你早日成为你想成为的那个人，人一定要有梦想，即使是咸鱼，也要做最咸的那条
■网友的回复
谢邀，别把时间表搞得太严格了，松点
你先确定自己一天要做什么事，列一张表，然后估算时间，在后面写上
先把时间表设成跟你平时习惯差不多的，玩啊，看手机啊什么的都如实写上，然后在写好的时间表里挤出一点点时间做一件想做的事情
【无法遵守自己定的作息表咋办】 然后持续几天，适应了之后再挤出一丢丢时间，加上一件事情，循序渐进
■网友的回复
其实…我也这样…首先这种行为肯定是不好的…至于如何克服…我也不太知道…难道跟古人似的 卧薪尝胆？头悬梁 锥刺股么？关键像我这种人 对自己下不去手啊…但是应该还是自律点好。楼下妹子大神说的就很好 有强烈想达成的目标之后在制定相应的计划 相对会轻松一点…这方法可行哈…重要的还是要自律把 古人说慎独。一起加油哈。最后 妹子大神说的太经典了 就算当咸鱼 也当最咸的那条…
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