吾家有女初长成|上中学后差距很大，家长别不当回事，按时午睡和从不午睡的孩子
【吾家有女初长成|上中学后差距很大，家长别不当回事，按时午睡和从不午睡的孩子】不久前 ， 来自宾夕法尼亚大学的刘江红教授和她的团队发现按时午睡的孩子往往成绩更好 ， 也更快乐 。
研究人员调查了3819名中国小学生后发现：''每周午睡3次或以上的孩子 ， 在六年级的学习成绩要高7、6% 。 ''
应该注意的是 ， 这是一项相关研究 ， 而不是因果性研究 。 所以按时午睡的孩子和从不午睡的孩子学习成绩要高一点 。
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经常午睡有哪些好处呢？
有助于孩子体质发育
大家都知道 ， 青春期是儿童的身体发育最快的阶段 ， 而决定孩子体质发育的一个重要因素 ，， 便是体内的生长激素分泌的数量.如果数量较多 ， 孩子的个头自然会很高 ，。 生长激素分泌的决定的关键 ， 在于睡眠是否充足 ， 再加上孩子本身每天需要的睡眠就大于成年人 ， 所以给孩子养成午睡的习惯 ， 有助于孩子长高个子 。
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保护孩子视力
现在电子产品已经成为我们生活中 ， 不可多得的一部分 ， 而孩子每天看电视、平板、手机之中 ， 长时间的观看这些电子产品 ， 自然会对孩子的视力造成严重影响 ， 所以这也是我国现在越来越多孩子近视的原因之一 。 而如果孩子有适当午睡 ， 就可以得到相应地缩短孩子观看电子产品的时间 ， 也有助于缓解眼睛疲劳 ， 达到保护视力的效果 。
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午睡虽然有很多的好处 ， 但是也要注意如何午睡：
1、忌人人都需要午睡
午睡也不是人人都需要 ， 只要我们身体好 ， 夜间睡眠时间充足者 ， 不午睡一般不会影响身体心理健康 。 但是 ， 对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人 ， 午睡是十分必要的 。
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2、忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜 ， 睡多了由于进入深睡眠 ， 醒来后会感到很不舒服 。
3、忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡 ， 也不要在穿堂风或风口处午睡 。 因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退 ， 重者受凉感冒 ， 轻者醒后身体不适
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4、忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制 ， 坐着或趴在桌沿上睡午觉 ， 长期发展形成坐着或趴着午休的习惯 ， 这样极不利于身体健康 。 因此 ， 为了更好地儿童的生长发育和身体健康 ， 很多家长来监督自己的孩子 ， 养成午睡的好习惯 。
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