158女生54减到50公斤，减脂遇到平台了，想瘦到40公斤
最简单，别吃油，把菜用水涮涮，把早饭分成两份，一份上午九点多当加餐吃，午饭也分成两份，下午四五点吃，晚上吃鸡蛋，蔬菜，别吃主食，早上或者晚上抽时间做冲刺跑，一次20分钟，直线冲刺，弯道慢走。
■网友的回复
我也是遇到了平台期。。。喝点东西什么的，过了坎就好了
■网友的回复
增肌 肌肉量大代谢快 消耗大
■网友的回复
坚持下去，就一定会瘦下去的。管住嘴，迈开腿。
■网友的回复
40kg太瘦了，不健康，还是增加点肌肉靠谱
最简单，别吃油，把菜用水涮涮，把早饭分成两份，一份上午九点多当加餐吃，午饭也分成两份，下午四五点吃，晚上吃鸡蛋，蔬菜，别吃主食，早上或者晚上抽时间做冲刺跑，一次20分钟，直线冲刺，弯道慢走。
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我也是遇到了平台期。。。喝点东西什么的，过了坎就好了
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增肌 肌肉量大代谢快 消耗大
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坚持下去，就一定会瘦下去的。管住嘴，迈开腿。
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40kg太瘦了，不健康，还是增加点肌肉靠谱
