齐姐育儿|家长牢记这7个防暑小妙招，让孩子健康度过夏天，夏季高温来袭
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
夏季 ， 高温来袭 ， 每年儿童因高温而中暑的新闻数不胜数 。
孩子的体温和成年人是不一样的 ， 相较于大人来说 ， 孩子的体温会更加敏感一点 。 温度一高有些孩子就睡不着或者出现一些小情绪 。
所以在高温天气的时候 ， 宝妈们还是要注意给孩子避暑 。
夏季防暑小妙招：
1、不要让孩子长时间暴露在烈日当中 。
即使有户外运动 ， 也应该选择早上或傍晚天气稍凉的时候进行 ， 长时间暴露在烈日中很容易造成皮肤损伤以及会出现中暑的现象 。
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尽可能带着孩子在早上和傍晚外出 ， 减少中午出行 。 傍晚温度降低 ， 阳光也不会直晒 ， 这时候进行一些户外运动是最佳时机 。
2、注意给孩子补充水分 。
夏日容易出汗 ， 身体里的水分流失很快 ， 这就需要更多水分的参与 。 要给孩子定时补水 ， 而不是等到孩子已经感觉到口渴才给孩子喝水 。
除了让孩子喝水 ， 可以多一些蔬果的摄入 ， 这样才可以补充到一定的水分 。 喝水不仅仅可以补充体内流失的水分 ， 同时还可以起到降温的效果 。
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【齐姐育儿|家长牢记这7个防暑小妙招，让孩子健康度过夏天，夏季高温来袭】3、注意随身携带小风扇等降温设备 。
尤其是要进行户外活动时 ， 遮阳伞、遮阳帽、降温小风扇不能少 。 在户外活动时 ， 由于温度较高 ， 人会频繁出汗 ， 容易引起烦躁感 。
如果随身携带小风扇便可以给脸部等进行局部降温 ， 用湿巾擦拭面部、胳膊等裸露在外的肌肤 ， 也可给肌肤起到暂时降温的功效 。
4、远离空调直吹 。
即使在家里吹空调 ， 也不能让孩子对着空调直接吹 ， 这样会造成孩子受寒而感冒 。
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空调对于现代人来说是一把双刃剑 ， 给人降温的同时 ， 也会让人得一种“空调病” 。
开空调要注意室内和室外的温差 ， 长期呆在空调房内 ， 忽然走出房门会感觉外面的空气无比闷热 ， 反而会给人造成一种难以忍受的感觉 。
所以在准备出门前可以提前关掉空调 ， 让身体渐渐适应外界的温度 。
5、尽量选择室内运动 。
夏季的时候以防暑为主 ， 即使要做一些运动也要选择室内运动或者游泳这样的项目 ， 尽可能避免外出活动 。
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暑假来临了 ， 很多父母选择带着孩子去游乐园玩耍 ， 游乐园的项目很多都是在室外 ， 这会很大程度增加孩子中暑的可能 。
即使要选择游乐园出行 ， 也应选择温度较低一点的时间去 。
6、选择降温解暑的食物 。
绿豆汤是一款很好的消暑饮品 ， 具有消暑解烦、清热解毒的功效 ， 而且还可以促进人的代谢活动 ， 平时可以让孩子喝一些绿豆汤来消暑降温 。
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有些水果也是具有消暑的功效的 ， 比如西瓜、荔枝、枇杷等都可以清热解暑 。
西瓜还含有丰富的水分 ， 消暑的同时补充身体流失的水分 ， 一举两得 ， 不过这些水果也不能贪吃 ， 多则伤身 。
7、控制孩子摄入冷饮的量 。
夏季孩子势必要吃冷饮 ， 而且孩子自己是没有控制力的 ， 经常要吃很多冰激淋等 ， 这样就会造成腹泻或胃痛 ， 所以家长对孩子吃冷饮还是要注意 ， 不可让孩子吃过多冷饮 。
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