乒乓球|要靠这2个细节解决！，业余乒乓涨球的2大常见困境
_原标题：业余乒乓涨球的2大常见困境要靠这2个细节解决！
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你会不会有这样的烦恼：球技老是涨不了 ， 然后逐渐丧失对乒乓球运动的兴趣和信心 。 但又不想放弃自己最钟爱的运动 ， 那么这是你就得找到快速提高乒乓球技的方法 。
那么 ， 问题来了 ， 为什么球技老是提升不了呢？具体而言 ， 可以分两步进行分析的：第一 ， “输球”的原因是什么；第二 ， 怎样在最短的时间内提高球技并赢球 。
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首先 ， 分析“输球”的原因 ， 想来想去 ， 无非就是这么两个原因：
一、心态不对 。 赢球的时候没总结 ， 输球的时候以“重在参与”来安慰自己；
二、打球时间太少 。 老话说“拳不离手 ， 曲不离口” ， 乒乓球也同样如此 。
那么怎样从“瞬间”提高球技呢 。 乒乓球是个全身协调性的运动 ， 说到底 ， 不就是“手”“脚”并用嘛 ， 所以我们就从“手”和“脚”这两个细节着手 ， 希望和各位球友共同探讨：
一、脚先动
很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用 ， 而且也有不少相关的帖子 ， 但是大多比较抽象 ， 真正操作起来和想象中差距很大 。 既然我的这个帖子号称是“瞬间” ， 那么我的着眼点就是简单易行 ， 可操作性强 。
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说白了 ， 注意两点：
1、养成“用脚找球”的意识 。
一定要纠正“用手找球”的习惯性动作 。 所谓“用手找球” ， 就是对手球拍触球后 ， 自己“稳如泰山” ， 脚不动 ， 等到球落到自己的台面上 ， 才开始伸手去“够”球 。
“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误 ， 要么即便不失误 ， 回球质量也差 。 先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？
如果觉得这一点太抽象 ， 不好理解 ， 没关系 ， 找一盘国际比赛的录像 ， 看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动！
如果你恍然大悟 ， 发现自己真的有这种坏毛病 ， 想要寻求解决之道的话 ， 那也好办 ， 最有效的办法是：对手球拍触球瞬间自己做好预判 ， 这个时候切记要强迫“手不动” ， 先动脚 ， 等到脚尖刚落地时动手 。
看了这个方法 ， 估计有朋友会大呼上当：就这方法呀 ， 跟没说一样！如果有这种想法的朋友 ， 我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思 。
千万别小看这个意识上的小小转变 ， 不信你认认真真尝试一下 ， 就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易！
我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变 ， 是一个强迫性动作 。 “用脚找球” ， 换一个说法就是“击球前步法要到位” 。
最后 ， 必须强调一下：“出手”千万别在“出脚”之前 ， 这是一个“强迫性”的动作转变！
当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动” ， 一段时间下来 ， 你会发现做到这一点其实并不难 ， “有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动” ， 而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了 ， 有更充裕的时间来完成手上的动作了 ， 击球动作也更舒展了 。
2、前脚掌着地 。
【乒乓球|要靠这2个细节解决！，业余乒乓涨球的2大常见困境】既然说到“脚先动” ， 那么就必须要做到最快速地“动” ， 千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那 ， 否则即便你有再强的“脚先动”的意识 ， 你也是“心有余而力不足” 。
正确的做法是：双膝微曲 ， 身体重心落在两只脚的前脚掌上 。 只有这样 ， 你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！
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