健养小王医师|3种食物要多吃，美容养颜，提高免疫力！，会吃的人很健康
会吃的人很健康 ， 3种食物要多吃 ， 美容养颜 ， 提高免疫力！
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1、枸杞
【健养小王医师|3种食物要多吃，美容养颜，提高免疫力！，会吃的人很健康】早起空腹嚼几粒枸杞子 ， 坚持一段时间 ， 好处找上门来；枸杞子含有大量的纤维和矿物质 ， 能帮助排出体内毒素和垃圾 ， 有润肠通便的作用 ， 能有效防治便秘 ， 还有很好的减肥瘦身的效果 。
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2、大蒜
大蒜中含有丰富的硫化物 ， 硫化物是植物界抗菌能力最强的化合物 ， 对多种细菌 ， 例如真菌、病毒、杆菌都有很好的杀灭作用 ， 美容养颜 ， 提高免疫力 。
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3、豇豆
豇豆含有非常丰富的维生素C ， 维生素C具有抗氧化性 ， 可有效提高人体免疫力 ， 减缓人体内自由基对细胞的损害 ， 而且还能减少雀斑 ， 有美白护肤的功效；豇豆不仅营养丰富 ， 而且纤维素的含量很高 ， 还能够使人产生饱腹感 ， 有减肥瘦身的功效 。
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