南方都市报|如何停止不开心？这本书教你戒掉坏情绪，换个姿势过生活
北京联盟_本文原题：如何停止不开心？这本书教你戒掉坏情绪 ， 换个姿势过生活
应对负面情绪似乎是一个永恒的难题 。 人人都希望让自己开心起来 ， 但一有风吹草动 ， 内心就往往丢盔弃甲 ， 人们似乎永远不能为自己的情绪做主 。
【南方都市报|如何停止不开心？这本书教你戒掉坏情绪，换个姿势过生活】
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近日 ， 《如何停止不开心：负面情绪整理手册》中文版由后浪出版公司·贵州人民出版社引进出版 。 心理导师安德烈娅·欧文告诉我们 ， 负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的 ， 她像一位与我们朝夕相处的朋友 ， 言辞亲切却充满力量 ， 在对问题条分缕析之余 ， 还告诉我们具体实用的方法 。
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该书已被翻译为18种语言版本 ， 作者安德烈娅·欧文（Andrea Owen）是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家 ， 在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人 。 著有《用52种方式过上了不起的人生》 。
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安德烈娅·欧文（Andrea Owen）
成为自己的情绪管理专家 ， 提升自身情商和生活质量并不困难 。 《如何停止不开心》帮助读者戒掉14个影响心情的坏习惯 ， 引导你专注于把握每个习惯的具体形态 ， 利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它 ， 在故态复萌时驱散失意 ， 在进展顺利时一往无前 。
面对生活中的重重压力 ， 作者安德烈娅·欧文也曾被负面情绪淹没 ， 不知所措 。 在爬出人生低谷的过程中 ， 她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活 ， 并将其分门别类 ， 整理成书 。
《如何停止不开心》用洒脱、幽默的语言 ， 一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式 ， 即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等 ， 并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案 ， 帮助读者实践一种新的生活方式 ， 实现自我提升 ， 悦纳自己 ， 活出真我 。 每一章集中讨论一种行为 ， 没有沉重的自我检讨 ， 只有切中要点的提醒 ， 以及如何改变的贴心建议 。
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