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减肥|熊乃瑾，减肥不靠节食、运动，坦言：养成习惯，根本不怕胖


每次想到熊乃瑾 ， 就不得不说她的颜值和身材 ， 刚出道时候凭借《问君能有几多愁》中的清秀颜值和火辣身材 ， 吸引了无数的观众 ， 虽然后来出演的作品以配角居多 ， 但是依旧有很多网友偏执的喜欢她！

减肥|熊乃瑾，减肥不靠节食、运动，坦言：养成习惯，根本不怕胖
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现在的熊乃瑾已经38岁了 ， 在很多人眼中 ， 38岁的年龄是在慢慢衰老的年龄 ， 但是熊乃瑾的颜值和身材却从来没有掉线过 ， 依旧保持的像是20岁的样子 ， 引得无数网友想要知道她的冻龄秘诀！

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相比于其他的女星 ， 护肤和瘦身的方法要么很偏激 ， 要么只适合自己 ， 熊乃瑾冻龄和瘦身的秘诀却适合几乎所有人 ， 而且效果显著 。
在她出版的《美丽PK赛》中就有很多方法 ， 曾经让她从124斤瘦到现在的90斤 ， 并且保持了多年！

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在书中 ， 熊乃瑾说：绝对没有人是天生丽质 ， 自己在上学期间因为吃了太多的零食和主食 ， 曾经胖到了124斤 ， 放假回家甚至连父亲就没有认出自己！为了减肥还曾经吃过减肥药 ， 不仅体重没有降低 ， 气色也变得很差！
后来 ， 才开始慢慢从调整饮食开始 ， 一点点培养自己的生活习惯 ， 才最终瘦到了90斤 ， 并且保持了那么多年从来没有反弹过！
在接受采访的时候 ， 熊乃瑾也透露了自己的减肥方法：把减肥当做习惯 ， 才能养成吃不胖的体质 。 具体方法如下：

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1、少吃米面多吃玉米
熊乃瑾早年变胖的最主要原因之一就是吃了太多米面等主食 ， 后来改变吃主食的习惯 ， 用玉米代替自己饮食中的部分米面 ， 也可以当做零食来吃 ， 饱腹感更强 ， 更耐饿 ， 后来就养成了习惯 。
2、喝水减肥法
熊乃瑾曾经在专栏分享过一种既能瘦身又能护肤的减肥方法 ， 那就是“喝水减肥法” 。
每天大量的喝水 ， 大瓶的矿泉水 ， 一天能喝3瓶（3000毫升） ， 不仅能减少饮食量 ， 还能帮助皮肤排毒 ， 瘦身又护肤！
3、每周运动至少4次
熊乃瑾在采访中说 ， 自己并不是吃不胖的体质 ， 只是总结了属于自己的减肥方法 。
除了控制饮食之外 ， 每周至少会在健身房运动4次 ， 每次30分钟 ， 跑步、登山机 ， 在剧组的时候 ， 休息时间会就会跳健身操 ， 减肥效果也很好 。
4、瘦身不靠节食运动 ， 而是坚持习惯
如果你把健身、控制饮食坚持下去 ， 并且培养成习惯 ， 平时控制体重就像喝水和吃饭一样 ， 慢慢的就变成了吃不胖的体质 ， 而且人人都能做到 。


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