人民网|最新有关饮食和运动的癌症预防指南发布
据科技部官方网站消息 ， 近日 ， 国际顶级癌症期刊CA：A Cancer journal for Clinicians杂志刊登有关癌症预防方面的饮食和运动指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention” 。 这是该指南至2012年来首次修订 。
【人民网|最新有关饮食和运动的癌症预防指南发布】较前一版 ， 最新的指南在体力活动方面建议增加每周运动强度 ， 由之前的150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动 ， 增加至150-300分钟的中等强度运动或75-150分钟的剧烈运动 ， 达到或超过300分钟的上限效果更加 。
在饮食方面 ， 新版指南建议所有年龄段的人群都应遵循健康的饮食习惯 。 进食营养含量高的食物 ， 主张多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果 ， 减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入 。 同时新版指南指出尽量避免饮酒 。
在社区行动方面 ， 新版指南建议公共、私营和社区组织应与国家、州和地方各级部门进行合作 ， 以制定和实施能够增加人们获得合理价格营养食品机会的政策；提供安全、愉快和可获得的体育锻炼机会；限制所有人饮酒 。
除了上述修改 ， 新版指南还建议人们终身保持合适的体重 ， 多动少坐 ， 合理进行有氧运动 。
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