懂你生活小心思|减肥人的早餐，每天早上空腹吃，坚持1个月，大肚腩慢慢变小了！
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【懂你生活小心思|减肥人的早餐，每天早上空腹吃，坚持1个月，大肚腩慢慢变小了！】
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夏天是一个大家都想要减肥的季节 ， 尤其是女性 ， 减肥简直就是终身事业 ， 除了运动之外 ， 我们还可以通过饮食来减肥 ， 最近营养师就发现了一个很好的减肥餐 ， 今天小编就来偷偷告诉大家 。 减肥人的早餐 ， 每天早上空腹吃 ， 坚持1个月 ， 大肚腩慢慢变小了！它就是醋溜白菜了 ， 食醋中含有非常丰富的氨基酸 ， 能很好地降低人体的脂肪 ， 而白菜含水量高 ， 膳食纤维丰富 ， 醋溜白菜这种做法更能起到润肠排毒的作用 ， 加速新陈代谢速度 ， 想要减肥又不爱运动的人一定要多吃了
醋熘白菜
配料：
白菜 1/2棵、葱 1段、干辣椒 4个、陈醋 2勺、酱油 1勺、白砂糖 2勺、精盐 1小勺、淀粉 2勺、植物油 2勺
烹饪步骤：
1.白菜洗净 ， 将菜帮菜叶分开 ， 且分别切片
2.葱切葱花 ， 干辣椒擦净切段
3.醋 ， 酱油 ， 糖和盐放入碗中搅匀成调味汁
4.淀粉加入少量水拌匀备用
5.锅中热油 ， 放入葱花和辣椒炒香
6.下去白菜帮大火翻炒
7.约1分钟后加入调料汁翻炒均匀
8.加入味汁后炒两分钟下去白菜叶
9.白菜叶炒软后淋入淀粉勾芡
10.出国前加几滴香油即可
烹饪小贴士：
食用功效1、美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素 ， 常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分 ， 其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着 ， 起到护肤养颜的效果 。 2、消脂减肥：大白菜是低脂低热食品 ， 含水量高 ， 膳食纤维含量丰富 ， 食用大白菜可以加快新陈代谢 ， 预防便秘和皮下脂肪堆积 ， 是经济实惠的减肥食物 。 3、润肠通便：大白菜水分含量大约为95% ， 另外还含有丰富的膳食纤维 ， 食用大白菜可以刺激肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 促进肠道中废弃物的排泄 。
大家还知道哪些减肥食物吗？喜欢这道美食做法就动手与家人品尝吧 ， 喜欢请点击订阅、分享！你有什么观点和想法 ， 欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论 。 亲亲们看中了 ， 想尝试一番的 ， 制作的过程中有任何疑问 ， 都可随时给小编留言哟!本期小编就为大家分享到这里啦 ， 每日美食招就在——懂你生活小心思 。
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