消化疾病|为啥夏天容易拉肚子？怎么调理才能摆脱困扰？
夏天气温比较高 ， 是个难熬的季节 ， 不仅要面对酷暑 ， 还有一个问题 ， 也让人挺困扰的 。 就是有很多网友反映 ， 夏天总是容易拉肚子 ， 经常跑厕所是个麻烦事情 。
经常拉肚子 ， 身体也吃不消 ， 食欲会下降 ， 心情也会被扰乱 ， 就容易出现不良情绪 。 拉肚子比较严重的人 ， 还可能出现脱水现象 ， 给身体带来严重损伤 ， 应该引起重视 ， 找到背后原因 ， 及时做调理 。
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夏季腹泻频发是什么原因？
夏天阳光比较炙热 ， 根本不想出门 ， 就想待在空调房里 。 空调吹着确实比较清凉 ， 若一直对着吹 ， 穿的衣服还比较薄 ， 没有做好保暖 ， 就容易让寒气侵袭人体 。
除了寒气会趁机进入人体 ， 湿气也会趁虚而入 ， 体内寒湿过重 ， 会损伤脾胃 ， 肠道功能也会下降 ， 也就容易引起腹泻 。
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脾胃虚弱 ， 运化能力就会变弱 ， 体内水湿过重 ， 食物消化不及时 ， 就会让大便溏稀不易成形 ， 腹泻也就会发生 。
夏季温度比较高 ， 食物储存不当 ， 或者卫生做的不到位 ， 就会让细菌肆意滋生 ， 饭菜也容易变质 ， 不小心食用过多 ， 也就会给人体带来细菌 。
肠胃中出现大量细菌 ， 不及时消灭 ， 也就会引起腹泻 。 而且有些食物本身就容易招惹细菌 ， 就更得要注意 ， 比如烧烤、海鲜、加工过的食物 。
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夏天都会贪凉 ， 只是有的人能做到心中有数 ， 而有的人只知道贪凉 ， 不知道保护身体 ， 也就会引起腹泻 。 不管是衣物不保暖 ， 还是饮食上贪凉 ， 都要及时调整 ， 否则就别怪腹泻频繁发生 ， 寒冷食物一定要少吃 。
夏季腹泻高发时期 ， 该如何去预防调理？
应该多补充益生菌 ， 有助于维持肠道微生态平衡 ， 肠道环境保持健康 ， 就能减少感染细菌 ， 对预防腹泻会有好处 。
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益生菌还能增强人体吸收营养素 ， 调节机体的免疫力 ， 细菌就不敢来招惹你 ， 肠道相关问题也不容易发生 。
适当多喝水 ， 对预防和改善腹泻会有好处 ， 腹泻容易引起脱水 ， 营养素流失也会增多 ， 若能及时补充水分 ， 就可减少身体不适 ， 有助于补充营养素 ， 不给身体增加麻烦 。
若能在水中加点柠檬或盐 ， 对补充营养素会更有帮助 。 水还能润肠通道 ， 肠胃消化和吸收能力变强 ， 对改善腹泻会有好处 。
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很多人会在夏季发生腹泻 ， 与所吃的食物有很大关系 ， 因此 ， 夏季饮食很重要 ， 需要合理搭配 ， 最好能保证食物新鲜 ， 还要彻底加热食物 ， 不容易引起中毒反应 ， 腹泻也就不会发生 。
每顿餐要少量一点 ， 若准备过多 ， 剩下扔掉又会觉得可惜 ， 肠胃功能较差的人 ， 摄入过多就会引起腹泻 ， 为了避免出现腹泻现象 ， 食物还是以新鲜为主 。
若是出现腹泻 ， 也别硬撑着 ， 特别是情况较为严重的 ， 应该立即就医 ， 别自己胡乱用药 ， 不能解决问题 ， 可能还会让病情发展严重 。
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【消化疾病|为啥夏天容易拉肚子？怎么调理才能摆脱困扰？】为了减少发生腹泻 ， 增强人体免疫力 ， 是件很有必要的事情 。 免疫力足够强大 ， 细菌就不敢侵入人体 ， 没有细菌祸害肠胃 ， 就可以减少发生腹泻 ， 保证肠胃健康 。 适当多补充养脾食物 ， 脾胃功能较好 ， 也能预防夏季腹泻 。
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