请教不留汗能减肥吗
泻药，不流汗当然也可以减肥。我从三年前160斤，减肥到两年前的不到110斤，再从110斤（180身高110斤体重太不协调）长到现在130斤。减肥没有太多秘籍，就是：管住嘴迈开腿。比如我，一天三顿饭：早餐两杯粥一个鸡蛋午餐一般吃玉米或米饭，但一定是多吃素菜，再配一碗粥晚餐嘛，就是比较随意吃。大多数还是喜欢吃米饭的。喝粥是很有利于减肥的，尤其在饭前喝。吃饭呢，我从不吃油炸食品和高脂肪的奶酪饼干薯条汉堡之类。像奶茶，星巴克那些饮品，能不喝就不要喝了，真想喝了，就去买零度或者东方树叶，哈哈。言归正传，到现在减肥事业还在继续，不管风吹雨晒都会健走，有时夏天流汗多能一天换三件衣服。但肯定一点是，流汗越多，身体新陈代谢越快，体力也就消耗更快，应该是有利于减肥。 附一张每日平均步数图，不要太崇拜我！
■网友的回复
减肥是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
■网友的回复
能减肥。 但是如果不是体质原因的话 不流汗反映出训练强度小。效果会差很多，
■网友的回复
出汗多少和减肥效果并没有关系
■网友的回复
首先，流汗跟减肥没有必然的关系。
其次，减肥是建立在有效的减脂心率之上，有些人在有效减脂心率之上运动半天也不出汗，并不代表他不是有效减脂。
【请教不留汗能减肥吗】 最后，不出汗的方法还有控制饮食，三分练七分吃，其实管好嘴，少油盐也是个好办法、
■网友的回复
节食可以不流汗。但我觉得运动减肥是最好的，你在运动过程中，流汗的那种感觉，可以告诉自己，要瘦了要瘦了。我最近健身，每次练完都是流汗，可是那种感觉很爽啊。
■网友的回复
控制饮食也是减肥的一种方法，当然不会流汗。不过显然你问的不是这个。——————————————————流汗只是运动达到一定程度之后的结果，并不是减重的必要因素，但是你很难避免。就好像说能不能不把脚弄脏徒步穿过一片沙滩，不是不可以，但是很麻烦，而且十分不爽。
■网友的回复
当然能，摄入热量小于每日总消耗就行了
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