养生成医师|孕妈每天尽量多吃4物，补充叶酸，或对胎儿发育有好处，怀孕后
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草莓草莓酸酸甜甜的 ， 是很多人都喜欢的水果 。 草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质 ， 这些营养素对胎儿的发育很有好处 。 孕妈在怀孕期间多吃点草莓 ， 既可以补充叶酸 ， 又能够增加食欲 ， 对胎儿的发育很有好处 。
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西蓝花西蓝花是生活中常见的蔬菜 ， 营养价值很高 ， 其中含有蛋白质 ， 碳水化合物和脂肪 ， 另外矿物质和维生素c胡萝卜素等成分都是比较高的 。 其次西兰花也是富含叶酸的一种蔬菜 ， 孕妈多吃还能够补充叶酸和钙质 ， 对胎儿发育有好处 。
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【养生成医师|孕妈每天尽量多吃4物，补充叶酸，或对胎儿发育有好处，怀孕后】胡萝卜胡萝卜的营养价值很高 ， 其中含有丰富的胡萝卜素 ， 具有抗氧化活性 ， 其叶酸的含量也十分丰富 。 孕妈可在孕期直接将胡萝卜洗净后搅打成果汁食用 ， 能够获得较多的叶酸 ， 能够有效的预防宝宝出现神经管缺陷 。
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莴苣莴苣的口感脆脆的 ， 特别好吃 ， 重要的是莴苣中含有丰富的叶酸物质 ， 这种物质对于整个孕期都是非常重要的 ， 因此孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些莴苣 ， 对胎儿的大脑和神经发育都非常有益 。
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