【】预防汛期传染病应注意生活卫生和安全防护( 三 )

　　夏季高温潮湿，接连的阴雨天气导致外出不便，腿脚接触雨水易引发腿脚病，雨天常见的腿脚病有哪些？如何进行防护？

　　杜宏波表示，阴雨季节，湿气缠绵，内外相感可加重人体内部的湿气，从而出现湿疹、痛风、类风湿关节炎、老寒腿等，老年人行动不便也容易出现滑倒所致的软组织挫伤及骨折等意外事件。

　　杜宏波给出以下几点健康建议：

　　1、饮食上，可多吃提振阳气和健脾化湿的食物，可以选择一些除湿的食物，如生姜、辣椒、薏仁、丝瓜、木瓜、荷叶饭等。

　　2、老寒腿的患者可不拘时间次数，适当刺激足阳明胃经上的阴市穴，适当加强腿部锻炼，促进腿部气血循环而起到气血流通、缓解症状的效果。

　　3、如一定要出门，最好多准备一双鞋及干燥衣物，到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子和衣物，避免寒湿侵袭。

　　4、防皮炎皮损，大雨排泄不及时造成路面积水，如果双腿长期浸泡在积水中，浸泡部位可能会发白、肿胀，严重时也可能会造成感染和溃疡。因此，雨天尽量少出门，避免长时间待在积水中。如果涉水了，回家后要及时用清洁的水及肥皂清洗过水部位并擦干，在趾间等皱褶部位撒上爽身粉保持清洁干燥。

　　5、警惕摔倒，尽量不到地势不平和地面湿滑的地方活动，老人、小孩或孕妇等尤其要注意安全，避免涉水，保持屋内干爽。

　　6、如出现明显不适，尽快就医，遵循医嘱。

　　保持健康生活习惯安然度夏

　　当前南方汛期，也是全国最炎热的季节，正值三伏天。杜宏波表示，夏季炎热，也要警惕“空调病”和“风扇病” ，避免直吹头部、颈部、胸部、腹部，及足底；定期开窗通风，可以选择一天当中室外温度相对比较低的时候，每天至少要开2-3次，一次最好15-20分钟。

　　“积极补水，预防中暑，尽量少在高温天出门，出门做好防晒工作，平时注意多补水，老年人即便不感觉到口渴，也要多喝水。夏季可以多吃‘苦味食物’ ，比如苦瓜、莲子、苦丁茶等，还可以炖煮一些容易消化的绿豆汤、小米粥等食物。 ” 杜宏波建议。

　　同时，要“暖食暖腹，预防腹泻” 。平时尽量少食生冷食物，注意食品卫生安全，做好腹部保暖，预防夏季腹泻。如果老人或小孩出现腹泻，或成人腹泻程度严重出现尿少症状，一定要及时就医。

【】预防汛期传染病 应注意生活卫生和安全防护( 三 )