宝妈读吖|戒除难度不升反降，2个步骤，不哭不闹自主入睡，宝宝奶睡到2岁( 二 )
常规的睡前流程是：洗澡/洗漱---放音乐---抚触按摩---看绘本---哄睡 。
2、用睡前流程把吃饱奶和睡觉奶分开
奶睡的步骤是宝宝开始大口大口吃奶 ， 吃饱以后开始吸吮安抚直到睡着 ， 现在我们要将奶睡戒除 ， 就得先把吃饱奶这个过程前移 ， 暂时先保留睡觉奶 ， 实现部分分离 。
那么睡前的流程就变为：吃饱奶---洗澡/洗漱---放音乐---看绘本---睡觉奶---睡着 。
坚持2周左右的时间 ， 就可以将吃饱奶和睡觉奶先暂时分开 ， 这么做的目的是先缩短奶睡的时间 ， 之前的奶睡包含要吃饱这个环节可能需要20-30分钟 ， 而分开之后的奶睡 ， 已经剔除了吃饱奶这个环节 ， 时间缩短到10-15分钟 ， 此时奶睡仅仅是安慰作用 。
3、给孩子引入安抚物
找一个孩子喜欢的毛绒玩具作为陪伴他睡觉的安抚物 ， 我家墨仔是一只猫咪和一只恐龙 ， 安抚物能够帮助孩子学会自主入睡 ， 是一种精神寄托 。
一定要让孩子自己挑选他喜欢的安抚物 ， 然后每天睡觉的时候提醒孩子抱着这个安抚物 。
以上步骤都完成以后 ， 宝宝其实已经实现了2个巨大的进步：
慢慢熟悉并接受了音乐、讲故事的哄睡方式睡前的那口奶仅仅是心理安慰作用 ， 并不是为了填饱肚子接下来 ， 我们就可以使用潘特丽温柔去除计划 ， 将奶睡最后的睡觉奶部分戒除 。
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再使用潘特丽温柔去除计划 ， 戒除奶睡
潘特丽温柔去除计划是美国知名育儿专家潘特丽女士提出的 ， 是用来专门戒除奶睡的 ， 母乳奶睡、奶瓶奶睡都可以使用 ， 之所以叫“温柔计划” ， 是因为这个方法能够最大程度避免宝宝伤心的哭闹 ， 很多妈妈戒除奶睡都是“硬来” ， 最后结果都是宝宝哭到睡着 ， 过程有点残忍 。
简单来讲 ， 这个计划的实施方法是：当宝宝吃着奶昏昏欲睡的时候 ， 迅速拔出nainai,如果宝宝开始找奶 ， 那么继续塞奶 ， 但是接下来要用数数字的方式来不断的重复“塞奶、移出、塞奶、移出”的过程 ， 直到宝宝习惯不再抵抗 ， 直至睡着 。
在《宝宝不哭》这本书中 ， 潘特丽详细的描述了实施步骤：
宝宝的眼睛闭上了 ， 并且吸吮的速度慢了下来
慢慢移开nainai
宝宝开始寻找nainai
你试着托住他的下巴 ， 但是他不接受
你把nainai再次放进他嘴里
数数：1000、1001、1002、1003 。。。。。。
你慢慢移开nainai
宝宝开始寻找nainai
你试着托住他的下巴 ， 但是他不接受
你把nainai再次放进他嘴里
数数：1000、1001、1002、1003 。。。。。。
如此循环
直到你再次移开nainai
宝宝动了一下 ， 你慢慢合上他的小嘴
宝宝没有抵抗 ， 睡着了
这个方法的特点是：
并不是一刀切的暴力断掉奶睡 ， 而是不拒绝奶睡 ， 宝宝要吃就给 ， 满足宝宝的心理需要 ， 通过循序渐进的逐渐缩短时间的方式让宝宝适应不含nainai睡觉 ， 所以 ， 整个过程很温和 ， 不会有很惨烈的哭声 ， 妈妈和宝宝都能接受 ， 唯一的缺点就是需要很长的时间 ， 有可能是1个月 ， 也有可能是2个月 。 因为奶睡导致的夜醒也会因此消失 ， 去除了吃奶这个睡眠联想 ， 孩子在夜间短暂觉醒的时候也不会惦记吃奶了 。 不会破坏孩子的安全感 ， 当孩子知道自己的需求是可以被及时满足的 ， 他才能放心 ， 最终的结果是自己确实不要奶睡了 ， 而非妈妈狠心不给 ， 不得不妥协 。 
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奶睡戒除案例实战分析
当睡前流程稳定下来以后 ， 就可以结合潘特丽温柔去除计划开始戒除奶睡了 ， 我们直接看文章开头那位妈妈的实战过程分享吧：
3月27日19：30吃饱奶
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