美妈锦囊|到底该不该给宝宝补钙补维生素D？
孩子是否需要补钙 ， 需要根据实际情况来确定 ， 不可根据某些人有目的的的推荐或盲目跟风攀比 。 一般来说0-6个月的小宝宝 ， 无论是母乳喂养还是配方奶喂养 ， 都不用额外补钙 。 纯母乳喂养的小宝宝 ， 每天需要的钙量为300毫克 。 以此来计算 ， 母乳中的钙完全能够满足6个月之内宝宝的发育需求 ， 而且母乳中钙的吸收率也更高 。 而因为配方奶中含有的钙不及母乳中的钙好吸收 ， 所以 ， 6个月之内人工喂养宝宝对钙的需要量为400毫克 。 一般来说 ， 只要保证宝宝每天的正常奶量 ， 配方奶中的钙含量都能满足宝宝的发育需要 ， 不需要额外补充钙剂 。
相对于补钙来说 ， 更需要关注的应该是防止宝宝维生素D缺乏 。 单纯保证宝宝每日对钙的摄入还不够 ， 首先应该保证能有充足的维生素D吸收 。 因为维生素D能够促进钙的吸收 ， 使钙从血中沉着到骨骼内 ， 使骨质变硬 。 如果缺乏维生素D ， 即便宝宝摄入了足够的钙 ， 还是不容易被吸收利用 。
所以 ， 只要宝宝的奶量足够 ， 都不需要额外补钙 ， 但是从宝宝出生后就应该开始补充维生素D 。 孩子刚出生时 ， 一般母乳喂养 ， 这时不需要额外补钙 。 因为母乳里面的含钙量很充分 ， 是世界上最适合婴儿的食物 ， 各种婴儿所需的微量元素都具备 ， 而且与婴儿此时身体所需量保持一致 ， 所以婴儿在母乳喂养阶段不需要额外补充任何元素 。
除此之外 ， 要注意每天出去晒一两次太阳 ， 婴儿皮肤尽量多的暴露在太阳光下 ， 这样可以促进皮下维生素D的合成 ， 这样可以有效促进母乳中钙的吸收 ， 对婴儿的生长发育很有帮助 。 提到给婴儿晒太阳 ， 翟教授特意强调非常重要 ， 但晒太阳时要注意婴幼儿的皮肤比较嫩 ， 避免在强阳光下直晒 。 可以抱满月后的婴幼儿到户外接受阳光照射 。 在户外阳光照射的时间要逐渐延长 ， 开始时每日10～15分钟 ， 然后逐渐延长到每日2小时左右 。 晒太阳时尽可能多暴露婴幼儿的皮肤 。
不要在室内隔着玻璃晒太阳 ， 因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线 ， 而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线 ， 达不到预期的效果 。 婴幼儿太阳晒得多 ， 鱼肝油就可以少补充一些 ， 其作用也是补充维生素D 。
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