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女性养生|女人不想变成黄脸婆，就经常吃它，补充雌激素，让皮肤更加细腻！

高价化妆品不如正确饮食 ， 吃对了食物 ， 不仅可以调养气血 ， 还有改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。还你让婴儿都惊叹不已的好脸色！如果成了黄脸婆 ， 后悔也来不及！1、木瓜红枣莲子蜜
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木瓜是尽人皆知的美白食品 ， 它的维生素A含量极其丰富 。中医认为 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的 。木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、 滋补身体的作用 。
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2、桂圆圆子红豆沙
红豆是一种杂粮 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 ， 有利尿消肿的作用 。红豆含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 改善习惯性便秘 。还有定量的铁元素 ， 铁元素是血红蛋白的成分 ， 对于贫血、轻微头晕的可以作为食疗 。龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质 ， 人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用 ， 而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性 ， 起到抗衰老的作用 。
3、茄汁藕片
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莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐 ， 最符合人体需求 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 易于消化 ， 老少适宜 。
【女性养生|女人不想变成黄脸婆，就经常吃它，补充雌激素，让皮肤更加细腻！】4、排骨黄豆粥
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生活中黄豆就是补充雌激素的好食材 ， 黄豆有“豆中之王”之称 ， 被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” ， 营养价值最丰富 。我们平时经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物 ， 可要使皮肤润泽细嫩 ， 富有弹性 ， 使肌肉丰满而结实 ， 使毛发乌黑而光亮 ， 使人延长青春 。


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