食疗食补|每天的第一杯水，喝什么？快来看看你喝对了吗
早上第一杯应该喝什么？
有人说喝白开水 ， 有人说喝淡盐水 ， 还有人说喝蜂蜜水... ... ， 那么到底喝什么呢？关注@元养益生为你推荐早上第一杯水 ， 供大家参考：
01 白开水：
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补充水分 ， 利于排泄
通常喝300ml白开水 ， 半个小时以后 ， 身体就会排出前一夜的代谢物 。
白开水是适用性最广的 ， 基本上无太多禁忌 。
02 淡盐水：
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切忌过咸 ， 适用咽喉肿痛、大便不畅
现在的人每日的钠摄入量往往超标 ， 一般不适合喝淡盐水
注意：血压较高、心脑血管疾病的人不适用
03 蜂蜜水：
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适合体虚、大便不畅的人群
注意：湿热重、痰多、糖病患者和肥胖的人均不适用 。
研究发现新鲜的白开水是最佳选择 。
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来 ， 而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。
那么喝多少度的水对身体最好呢？
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有人喜欢喝冰水
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有人喜欢喝热水
研究发现 ， 煮沸后冷却到20－25℃的白开水 ， 具有特异的生物活性 ， 它比较容易透过细胞膜 ， 并能促进新陈代谢 ， 增强人体的免疫功能 。
喝水有这么多的好处 ， 一定要健康喝水否则可能会导致生病哦！
关注@元养益生为你推荐早上适合喝的茶 ， 供大家日常养生参考：
早上喝茶的最佳时间就是在早饭后九点到十点 。
那么 ， 早上适合喝什么茶呢？
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【食疗食补|每天的第一杯水，喝什么？快来看看你喝对了吗】
红茶
早上的血液浓度比较大 ， 喝红茶有助于血液循环 。
同时 ， 因为红茶茶性温和 ， 早上天气还是比较凉的 ， 喝红茶能够祛除体内的寒 ， 温和又养胃 。
如果觉得单喝茶没味道 ， 还可以搭配蜂蜜、牛奶等 。
如果粉丝朋友有更多问题 ， 欢迎下方评论区留言 ， 会尽快为您解答 。
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