心理健康|强迫症反复，治疗无效？认知行为疗法中的暴露与反应阻断治疗( 二 )
小洛循序渐进地克服强迫症 ， 这个过程说起来简单 ， 做起来难 。 强迫症是十分顽固的 ， 想要一次性彻底攻克强迫症是十分不现实的 ， 因此 ， 从小事做起 ， 慢慢地中止强迫性行为或强迫性冲动 ， 才能逐渐战胜强迫症 ， 让自己的身心都获得自由 ， 不再受强迫性思维与强迫性行为的约束 。
本文插图
写在最后：
采用暴露与反应阻断治疗时 ， 暴露练习的机会无处不在 。 虽然这些暴露练习可以被设计、被安排 ， 但是相比于患者做好充分准备再开始 ， 在没有准备好的时候就进入某些情境 ， 显然更符合现实 。
例如 ， 患者担心被细菌感染 ， 那么患者在摸门把手、触碰栏杆、与他人握手时都会感到焦虑 ， 这些随时开始的经历会让患者在体验焦虑之余更好地进行暴露练习 ， 也更适合于帮助患者应对生活中不可预测的事情 。
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