关于吃酪蛋白，还请吃过的朋友们不吝赐教，分享一下吃酪蛋白的体验。
早中晚各一勺，算下来三勺大概是75克蛋白质，之前吃的肌肉科技，还好买的小桶，很难吃，后来换成NOW FOODS无味的酪蛋白。吃的量还是跟自己体重挂钩的，激进点就一公斤2G蛋白质，正常点就一磅0.68克，这是我在国外文献上看到的。另外就是运动过后，先及时嗑水解蛋白粉，大概就是这样了
■网友的回复
【关于吃酪蛋白，还请吃过的朋友们不吝赐教，分享一下吃酪蛋白的体验。】 就昨天睡前，水到少了没发现，摇的时候感觉有些粘稠没在意，开盖一仰头愣是没喝到。
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