遥享健身|大基数的女胖子如何进行减肥？这么做，令你瘦得又健康又快
【遥享健身|大基数的女胖子如何进行减肥？这么做，令你瘦得又健康又快】导语：Hello ， 大家好 。 今天让我们来看看大基数的女胖子应该如何进行减肥 。 写这篇文章的初衷是因为我的闺蜜 ， 最近我的闺蜜体重已经突破了200大关 ， 为了督促她快点进行减肥 ， 我特地写下了这篇文章 ， 在这里也给诸位比较肥胖的女性朋友作为参考 。 
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一、让自己养成运动的习惯
经常进行运动 ， 不仅可以帮助我们快速减肥 ， 还能让我们预防肥胖 ， 有一个健康的身体 。 我们应该养成运动的好习惯 ， 让运动融入到自己的生活中 ， 成为自己生命的一部分 。
（一）每周保持至少三次的运动
我们每周应该保持至少三次的运动 ， 充分锻炼自己的身体 ， 才可以让我们瘦的又快又健康 。 其实减肥的方法有很多 ， 最常见的是运动减肥、节食减肥、药物减肥、医美减肥等 ， 其中运动减肥是最健康的 ， 而且反弹的速度是最慢的 ， 也就是说运动减肥是一种靠谱又稳定的瘦身方式 。
运动减肥这么好 ， 不快点进行起来是不是就吃亏了？当你的朋友还在依靠药物 ， 依靠节食减肥的时候 ， 你已经通过运动顺利瘦身 ， 与此同时还拥有了健康与快乐 ， 最关键的是 ， 运动减肥的门槛非常低 ， 不要一分钱就可以参与到其中 。 
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（二）多进行力量训练
大基数的女胖子 ， 想要进行减肥 ， 不能仅仅依靠一般的有氧运动 。 如果你想要减肥 ， 我建议你多进行力量训练 ， 尤其是全身性的力量训练 ， 不仅可以帮助我们进行减肥 ， 还可以让我们提升体脂率 ， 当我们瘦下来了 ， 会变成一个易瘦体质的人 。
二、让自己养成好好吃饭的好习惯
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200斤的女胖子 ， 想要改变自己 ， 需要养成好好吃饭的习惯 ， 让我们来看看如何吃饭吧！
（一）认真对待每一顿饭
想要让自己养成好好吃饭的习惯 ， 我们就需要认真对待每一顿饭 ， 每一顿饭都要健康营养 ， 最重要的是热量不能太高 。 很多人一忙起来就忘记了吃饭 ， 这是不可以的 ， 因为饮食不规律的人身材与健康至少有一样是不好的 。 
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（二）控制好热量的摄入
大基数的的女胖子 ， 想要进行减肥 ， 必须要控制好热量的摄入 。 如果摄入的热量高于消耗的热量 ， 就会让我们越来越胖 ， 所以我们一定要控制好吃进肚子里的每一口食物 。 我们需要多多选择低热量的食物 ， 通常来说低热量的食物也比较健康 。 
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三、让自己养成规律的生活习惯
我们还需要养成规律的生活习惯 ， 早睡早起、不熬夜是减肥的第一要素 。 规律的生活习惯可以让我们的内分泌也变得规律 ， 从而帮助自己预防肥胖与进行减肥 。 我们可以给自己制定一份规律的生活计划 ， 通过这样的方式督促自己养成规律的生活习惯 。 
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结束语：看到这里 ， 我们对于大基数女胖子如何进行减肥已经有所了解了 ， 很多女生都不知道如何进行减肥 ， 现在你已经知道了 ， 就赶紧进行起来吧！只要你肯坚持到底 ， 就一定能够瘦出苗条的好身材 ， 让自己拥有美丽！
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