健康管理陈医生|7月来了，多吃3种蔬菜，健脑益智，提高人体抵抗力，早吃早好
7月来了 ， 多吃3种蔬菜 ， 健脑益智 ， 提高人体抵抗力 ， 早吃早好
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豌豆
豌豆的口感非常的好 ， 营养价值特别高 ， 能健脑益智 ， 提高人体抵抗力 。 还可以起到润肠通便的作用 ， 及时将身体废物以及毒素排出体外 ， 有清洁大肠的功效 。 豌豆含有丰富的维生素A原体 ， 这种物质可在体内转化为维生素A ， 而维生素A具有润泽皮肤的作用 。 
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刀豆
刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物了 ， 含刀豆赤霉素和刀豆血细胞凝集素,能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞 ， 具有抗肿瘤的作用 。 含有皂苷、多种球蛋白等独特成分 ， 可以提高免疫力 ， 增强免疫力 。 能降低脂肪吸收功能 ， 有效的促进新陈代谢 ， 还有减轻体重的效果 。 能够促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 。 可以润滑肠道 ， 刺激排便 。 保持肠内粪便湿润 ， 以利通便 。 
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西兰花
【健康管理陈医生|7月来了，多吃3种蔬菜，健脑益智，提高人体抵抗力，早吃早好】西兰花是生活中常见的一种蔬菜 ， 营养价值丰富 ， 受到很多人的喜爱 。 是含有类黄酮最多的食物之一 ， 可以清化血管 ， 保持血管畅通无阻 ， 还富含维生素C ， 可增强肝脏解毒能力 ， 并能提高机体的免疫力 ， 还含有二硫酚硫酮 ， 经常食用可滑润开胃 ， 对肌肤有很好的美白效果 。
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