欧佳健康|享受“这件事”，才是长寿的法宝，3位65岁老人的感悟:退休后
人人都希望自己能健康地生活 ， 特别是在退休后 ， 更希望自己能过上有质量的生活 。 看着身边那些长寿的人 ， 是一些活得通透的人 ， 他们享受着自己的时光 ， 自得其乐 ， 即使是一个人 ， 也能活得精彩美丽 ， 他们享受着自己的独处时光 ， 在自己的世界里 ， 做喜欢的事情 ， 过幸福快乐的日子 。 每个人都希望自己能长寿 ， 过有质量的生活 。 怎么能让自己长寿呢？
文章图片
1 ， 学会适度独处 ， 享受独处 ， 才是长寿的法宝 。
六十五岁的周姐说 ， 老伴不在了 ， 可我一个人却不感到孤独 。 早晨想跟太极队一起晨练几次 ， 不想自己一个人操练 。 中午睡觉后 ， 我喝会茶 ， 看书 ， 晚上再去散散步 ， 回来看电视 ， 一天就这样结束了 。 如今 ， 我越来越喜欢独自一人 ， 只因独处时 ， 心是静的 ， 能体会到生活中许多美好的事情 ， 也能让心情越来越平静 。 有时也不愿和太极拳队一帮人一起打拳 ， 自己一个人在楼下的小广场里享受一番太极拳韵味 。
文章图片
事实上 ， 有时与许多人相处的时候 ， 常常因为一句 ， 或一些小的举动让别人说你半天了 ， 自己心里告诉自己不要生气 ， 可还是忍不住生气 。 由于人多事也多 ， 很多时候 ， 不知道怎样才能得罪人 ， 让别人数一数 ， 自己也懒得和他们多说 。 许多时候 ， 身体上的不适都是由于气愤引起的 ， 所以说 ， 退休后 ， 尽量少让自己气愤 ， 凡事看开点 ， 不愿参加的聚会活动就大胆说不 ， 只要自己保持身心愉悦 ， 身体自然就会健康 。 在你享受孤独的时候 ， 在自己喜欢的事情上 ， 内心是平静而淡然的 ， 心情是快乐而愉快的 。 因此 ， 退休后 ， 要想活得长久 ， 就要学会独处 ， 享受独处的乐趣 。
文章图片
【欧佳健康|享受“这件事”，才是长寿的法宝，3位65岁老人的感悟:退休后】2、多吃健脑食物
要想预防大脑衰老可以在生活中多吃一些健脑食物 ， 像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用 。 人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力 ， 抑制大脑衰老的速度 ， 改善人体因压力大 ， 情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状 。 并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆等脑部疾病的发生 ， 很大程度上保证我们的大脑健康 。
文章图片
3、要积极锻炼身体 ， 学会和自己相处 ， 享受孤独 ，
老李说 ， 60岁退休后 ， 要积极锻炼身体 ， 学会和自己相处 ， 享受孤独 ， 才能真正体会到人生的美好 。 为了过上更舒适的生活 ， 他远离了不必要的酒吧和聚会 。 不需要事事迁就别人 ， 不合群也只是外人的看法 ， 自己活得舒服快乐才最重要 。 过去只要哥们一喊喝酒 ， 我就不好意思拒绝了 。 事实上 ， 退休后 ， 这样一场毫无意义的酒会就不要参加了 ， 谁知道谁的脾气不好 ， 或者不开心 ， 借着酒劲就说一声 ， 给自己添堵 。 生活中的不同时期要有不同的生活方式 ， 退休前 ， 为了生计不得已应付各种社交聚会 ， 退休后 ， 那就好好享受独处的生活 ， 在独处的时候 ， 你会发现生活是如此美好 ， 生活也是如此绚烂可亲 。 人心境平和 ， 自然身体状况也很好 ， 人生质量也有了保证 。
推荐阅读
- 钢铁防弹玻璃心|一步步找回健康的自己，与抑郁战斗到底！15个积累正面能量的方法
- 佳作有约|儿子给我租房住，享受着城里人的养老，我找到35年没见面的儿子
- 未名脑脑|散步会给你的健康带来意想不到的好处
- 岁岁年年|女子：我要享受快意人生，38岁大龄女子“脚踏三条船”
- 云何淡淡|追求读书时的享受心态
- 淡雅暮|7月27日（周一）天蝎座爱情、事业、健康、综合运势全面解析
- 圣男品茗会tt|在当下怎么样的婚姻关系更让人健康长寿？
- 华夏智慧|温馨就好，钱多钱少，够用就好，身心健康，一切可随缘，房大房小
- 金龙道学|住宅风水环境左右家运和健康（清风道长讲座）
- 健康大学问|一起来看看吧！，人的寿命和性格有关？8种易长寿的人