女性健康|孕期常做几个小动作,易致胎儿脐带绕颈?其中一个新手妈妈难忍住( 二 )
大家都知道孕中晚期适合适当的运动 , 能够帮助胎儿的发育和促进生产 , 但很多孕妈往往无法自己掌握这个度 。
比如之前有份粉丝后台来信 , 说自己怀孕后闲不住做家务 , 导致胎儿脐带绕颈严重 。这种情况就是因为孕妈激烈的运动会导致胎儿也被迫处于活动状态 , 增胎儿脐带绕颈的概率 。
孕期最好是选择散步、瑜伽等柔和运动 , 一定要有人陪同在身边 。
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3、孕妈嗜糖
胎儿对于糖分是格外敏感的 , 如果孕妈怀孕之后偏爱甜食 , 就会那么血液中的胰岛素会增加 , 这些糖分会使得胎儿在短时间内达到兴奋状态 。
再者如果导致了妊娠糖尿病 , 那么胎儿体内的血糖浓度也会增加胎儿排尿过多之后 , 羊水会增加 , 诱发脐带绕颈 。
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孕妈应该怎样来避免?
1、正确抚摸
孕妈们需要控制住自己抚摸肚子的频率 , 并且不要画圈圈一样的互动 , 最好采用“上下来回抚摸”睡前一个小时不要互动 , 以免增加胎儿兴奋度 。
2、保持正确睡姿
孕中晚期最好采用左侧卧睡姿 , 可以帮助增加子宫和胎盘的血流量 , 预防胎儿缺氧的情况 。实在无法坚持也可以少量翻身 , 控制幅度 , 在大腿上垫两个枕头缓解不适 。
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3、坚持数胎动
胎动是胎儿宫内发育情况的第一敏感指标 , 最好每天早中晚固定时间数3次 , 每次一个小时 , 胎动规律应该在每小时不低于3-5次、每12小时不低于30-40次 。
养成每天数胎动的习惯 , 如果发现胎儿有异常胎动 , 需要立即就医检查 。
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