男生怎么样有效的瘦大腿和屁股呢
坚持采用以下的一些方法，可以达到瘦腿与臀部的效果。1、站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧大腿，令肌肉更有弹性，线条更美。2、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，就得紧致。 3、坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
■网友的回复
谢邀，强答。
【男生怎么样有效的瘦大腿和屁股呢】 局部减肥只是幻想，应该把注意力放在身体建设，体能增强，以及全身性减肥上。
大腿粗壮有力，请问是多有力呢？能深蹲两倍体重吗，200kg呢？
这题我很难回答，等有缘人。
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