老年人健康,骨质疏松|老年人骨质疏松并非是缺钙引起，经常做3事，给骨头“加加油”
随着人口的不断老龄化 ， 人们逐渐认识了骨质疏松 。在最初骨质疏松被认为是一种正常的人体衰老表现 ， 人体进入老年后 ， 发生骨质疏松是必然的 ， 无需治疗也无法治疗 。随着研究的不断全面和深入 ， 医学学者发现骨质疏松是人体骨骼在增龄过程中的一种退行性改变 ， 这种改变随增龄而发展 。当前由于媒体的误导 ， 人们还简单地将骨质疏松误认为是“缺钙”“老化” ， 其实这些都是十分片面的 。骨质疏松并非人们想象的是“缺钙”或“老化”那么简单 。
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那引发骨质疏松的原因是什么?
第一是饮食因素 。钙是人体最丰富也是最重要的矿物质 ， 占体重的2% ， 其中99%存在于骨骼内 。骨基质主要由碱性磷酸钙等无机盐组成 ， 其中按规则排列着大量纤维束和黏多糖蛋白 。后者使骨有弹性和韧性 ， 前者使骨挺硬坚实 。人类出生前身体内的钙质来自母体 ， 出生后主要靠营养吸收 。母乳中含有充足的钙质 。许多食物都含有钙质 。
第二是接受日光照射不足 。维生素D是人体必需的营养素 ， 其作用是帮助人体吸收钙质 。没有它 ， 食物中钙质再多也吸收不了 。维生素D的来源不太广泛 ， 但在日光紫外线照射下 ， 人体可以利用吸收的原料自行转化制造 。因此 ， 一般来说 ， 只要经常进行适当户外活动 ， 接受阳光照射 ， 维生素D就不会缺乏 。但现代社会中有些人因为工作性质(如长年夜班、井下工作) ， 或整天工作、生活在高楼大厦 ， 出门以车代步 ， 接受阳光照射机会太少 ， 导致体内维生素D不足 ， 影响钙质吸收 ， 造成骨质疏松 。
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第三是运动减少 。骨骼系统的功能是负重和运动 ， 活动越多 ， 肌肉越发达 ， 骨骼吸收钙也越多 ， 变得坚强 。
治疗骨质疏松的方法有哪些？
第一、饮食治疗
饮食治疗的关键是合理安排饮食结构 ， 老年骨质疏松患者需要多摄入一些含钙、磷、维生素以及蛋白质丰富的食物 ， 以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足 ， 老年骨质疏松通过饮食进行治疗 ， 贵在长期合理调节饮食并持之以恒 ， 短时间内暴饮暴食 ， 不但对身体没有意义 ， 反而会加重病情 。
第二、补充营养物质
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骨藿苷被誉为天然养骨药 ， 能促进骨形成 ， 增加骨密度 ， 抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性 ， 与水分子结合 ， 润滑和支持关节 ， 促进软骨细胞的再生和修复 ， 缓解关节疼痛 。每天补充它有利于促进骨钙沉积 ， 减少钙流失 ， 预防骨质疏松 ， 使骨骼更健康 。
第三、日常调理
坚持科学的生活方式 ， 每天坚持锻炼 ， 多接受日光浴 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 少喝咖啡 ， 浓茶以及碳酸饮料 ， 晚婚少育 ， 哺乳期不宜过长 ， 坚持长期预防性补钙 ， 这些对骨质疏松患者的恢复起到很好的辅助作用 。
【老年人健康,骨质疏松|老年人骨质疏松并非是缺钙引起，经常做3事，给骨头“加加油”】其实相对于老年骨质疏松的患者 ， 在发现自己有这种疾病对应的症状时 ， 一定不要忽视 ， 病对身体造成更大的伤害 。同时在日常也要加强自己的身体锻炼 ， 才能够更有效改善骨质疏松的问题 。
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