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男性健康|男性到了更年期，身体会出现哪些表现？


更年期是中年向老年过渡的特殊时期 ， 不光女性有 ， 其实男性也有 。 只不过男性的更年期症状大多比较普通 ， 容易被人忽视 ， 而且更年期来得悄无声息 ， 结果大多数男性的更年期都是稀里糊涂地过去了 。
男性的更年期 ， 又被称为“老年男性雄激素部分缺乏” ， 是由于年龄大了 ， 身体机能衰退 ， 体内雄激素的分泌减少造成的 。

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不同的男性 ， 由于体质、生活习惯等不同 ， 身体衰老的速度不同 ， 更年期来的时间也不同 。 男性的更年期大多发生在40—60岁之间 。 更年期的出现 ， 是男性体质由盛转衰的转折点 。
男性的更年期 ， 虽然不如女性那么“恐怖” ， 但也挺令人难受的 ， 过程会让人痛苦不堪 。

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男性到了更年期 ， 身体会出现哪些表现？
情绪方面的表现是最明显的 ， 情绪会变得特别低落 ， 干什么事情都提不起来精神 ， 容易焦虑和急躁 ， 容易陷入抑郁的状态 。

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还会变得比较暴躁 ， 看谁都不顺眼 ， 一点小事都会让自己特别生气 ， 控制不住的想对人发火 。 这种情绪状态会让人很崩溃 ， 而且自己难以调节 ， 会控制不住地陷入负面情绪中走不出来 。
到了更年期 ， 男性会变得特别“懒” ， 这种懒并不是是主观的 ， 而是肌肉流失造成的 。 到了这一时期 ， 身上的肌肉会快速流失 ， 肉会变得松弛 ， 身上的脂肪会变多 ， 容易发胖 ， 稍微一吃多 ， 会明显的感觉自己变胖了 。 由于肉变得松弛和发福 ， 整个人会变得异常的懒 ， 总是会感觉很疲惫 。

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男性一老 ， 心脏会先跟着衰老 ， 随着心脏功能的减退 ， 男性会出现频繁心悸、汗多、头痛等不适 ， 特别是在晚上睡觉的时候尤为明显 ， 睡着睡着会突然惊醒 ， 心慌慌的 ， 浑身是汗 。
夜尿增多也是男性走向衰老的一个重要标志 。 进入更年期后 ， 前列腺会快速走下坡路 ， 排尿次数会明显变多 ， 但每次的尿量会明显减少 ， 排尿无力 ， 无法形成原来的弧线 ， 特别是夜尿 ， 会变得特别多 ， 一晚上能上好几次厕所 ， 睡眠会受到极大的影响 。

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消化系统的机能也会明显的衰退 ， 肠胃会变差 ， 食量会变小 ， 胃口会变差 ， 容易便秘 。
还有就是体力会变差 ， 稍微一运动 ， 就气喘吁吁 ， 会明显的感觉自己的运动能力下降 。
总之 ， 男性到了更年期 ， 会出现一种说不清楚哪里难受 ， 但感觉浑身都不舒服 ， 无论是心态 ， 还是睡眠质量 ， 又或者日常的状态 ， 都会出现较为明显的变化 。

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【男性健康|男性到了更年期，身体会出现哪些表现？】男性过了40岁 ， 就要开始预防更年期了 。 日常要注意适量的运动 ， 少熬夜 ， 作息要有规律；少吃油腻的食物 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 适量的吃肉蛋奶 ， 均衡的摄入营养；积极地控制情绪 ， 保持良好的心态；多和朋友和家人沟通 ， 及时的释放自己的负面情绪和压力 ， 这样你的更年期可以更加轻松平坦的度过 。


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