牛奶|警惕！4岁男孩竟被查出脂肪肝、高血糖！这种牛奶不能多喝( 二 )
如果牛奶后加了“饮品”、“饮料” ， 一般都不太建议在日常生活中将其作为蛋白质和钙的乳制品补充来饮用 ， 除了蛋白质的含量不足以外 ， 大部分的“饮品”或“饮料”中添加了大量的添加糖 ， 摄入过多的会可能会造成龋齿、超重或肥胖的问题 。
买"奶"小妙招
在购买时
如何区分开牛奶和乳饮料
才不会买错呢？
小编给你准备了3个实用的办法
01
看产品类型/食品类别
（许多产品在正面写着较明显的***奶/牛奶 ， 但其实在你注意不到的地方用相对较小较轻的字体写着***饮料/饮品）一般情况下其产品类型会在配料表之前标明 。
02
看配料表
按法规要求 ， 配料表是按照原料的含量从大到小排列的 。 也就是排在配料表首位的是含量最多的原料：
- 牛奶、酸奶或复原乳：牛乳或乳粉
- 乳饮料：水
看营养标签
一般我们推荐购买蛋白质含量3.0g/100ml以上的牛奶 ， 而大多数乳饮料的蛋白质含量都不足1.0g/100ml 。
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