消化疾病|夏天的脾胃最虚弱，这样动几下，比吃药还管用
中医认为 ，夏天是脾胃最为脆弱的时候 。因为夏天水湿太多 ， 超出了脾的运化能力 ， 脾就会苦不堪言 。这些湿气就是滞留在身体里没用的水液 ， 运化水液靠的是脾的功能 ， 这些没用的水液人体吸收不了又排不出去 ， 脾就要不断去运化它 ， 当人体湿邪偏重时 ， 脾脏会被湿邪所困 ， 脾脏的功能就得不到正常的发挥 ， 邪代谢也会受到影响 ， 这样反过来进一步加重体内的湿邪 ， 形成恶性循环 。
就好比一头驴拉着磨永远不能停 ， 任务还越来越重 ， 那很快驴就会累趴下的 。另外 ， 夏季的人们喜欢冷饮 ， 生冷的食物 ， 脾胃最怕寒凉 ， 这些吃到身体里的寒凉很容易克伤脾胃 。长期如此就会导致脾胃虚寒 。
西医认为 ， 生冷的食物不但会刺激胃黏膜 ， 还能导致胃部神经失调 。胃是情绪晴雨表 ， 中医认为 ， 肝气不舒也会损伤脾胃 。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱 ， 生气、紧张会令胃酸分泌增多 ， 导致人体消化不良 。
我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人 ， 在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题 。
而夏天 ，由于气候原因很容易产生负面情绪 ， 从而伤脾胃 。一个人脾胃功能的强弱直接关系着生命盛衰 。脾胃虚弱的人 ， 说话无力、身体羸弱、疾病丛生 。
中医认为 ，人体的气血是由脾胃将食物转化 ， 而脾胃若正常运转 则人体能时时得到营养的补充 ，获得源源不断的生命力 。脾胃若受损失调 ， 身材走样事小 ， 长此以往就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况 。
文章图片
文章图片
当你处于脾胃虚弱状态时 ，练习少林内功是一个很好的选择 。少林内功讲究扶正固本 。肾为先天之本 ， 而脾胃为后天之本 。其中的前推八匹马、倒拉九头牛就有着健脾胃助消化的神效 。具体方法如下：
前推八匹马、倒拉九头牛
两脚挺直 ， 内八字 ， 十指抓地
双手放于两边
四指并拢新
大拇指用力分开
两手用力向前推 ， 至不可再推
双手翻腕 ， 腕关节背屈
双手旋转 ， 至指尖相对
再次伸直 ， 双手握拳
边旋转边用力收回
【消化疾病|夏天的脾胃最虚弱，这样动几下，比吃药还管用】收足至不可再收
练习这一招时 ，你的双手从两肋两侧 ， 慢慢用力向前推 ， 这个动作虽然简单却能让消化系统的肌群都活动起来 ， 使得肠蠕动增加促进消化 。
推荐阅读
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 皮肤疾病|流汗味道就像垃圾场！医曝恶汗味关键：2类食物有效改善
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 呼吸疾病|香港单日确诊病例创新高，专家：这波病毒传播性高
- 儿童饮食|宝宝夏天必喝的辅食汤羹，补水祛暑，鲜甜补钙，妈妈一定要收藏
- 呼吸疾病,新冠肺炎_健康|确诊病例与无症状感染者有何区别？
- 女性健康|老阿姨们最易得的“6”类疾病！怎么识别早期信号？有招……
- 呼吸疾病|风寒还是风热感冒，怎么用药才对症？一味四季感冒方，用药不发愁