豆宝说育儿|孕妈真的不容易，孕妇睡觉有多累？4个“痛点”孕妈都会经历
很多女性在怀孕时表示很痛苦 ， 这不仅仅只是早期的孕吐 ， 最难忍受的还有孕中期和孕晚期 ， 尤其当孕妈的肚子越来越大以后 ， 睡眠质量也开始慢慢降低 ， 到了孕晚期之后 ， 孕妈几乎没有一天能睡好 ， 而导致这一问题出现的无非是以下这几点 ， 真的是每个孕妈都要经历的 ， 快来看看你经历过哪些 。
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任何一种姿势都难以入睡
一般普通人如果遇到难以入睡的时候 ， 就会满床打滚 ， 直到找准一个最佳的入睡姿势 ， 可是对孕妈来说 ， 这何其难 ， 孕妈不能满床打滚的寻找姿势 ， 而且还要采取左侧卧的姿势入睡 。 但是因为长期挺着大肚子 ， 孕妈的腰和脊椎都会产生酸痛 ， 所以左侧卧也会让孕妈感觉不适 ， 而平躺虽然可以让腰和脊椎得到缓解 ， 却会让胎儿缺氧 ， 所以孕妈尽量平躺一会就立刻侧着身子睡觉 。 由此可见 ， 孕妈一整晚都难睡个好觉 ， 还要不停的交替各种睡姿 ， 以免对胎儿不利 。
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夜晚出现尿频现象
我们都知道刚刚怀上宝宝的孕妈都会尿频的情况 ， 等到2个月之后才能恢复正常 ， 不过却不知道 ， 孕妈到了孕晚期一样会因为子宫增大压迫到膀胱导致尿频 ， 白天的时候还可以容忍 ， 但是到了晚上 ， 孕妈就会因为频繁起夜而难以入睡 。 一般孕妈一晚上起来5、6次都是正常 ， 可能还没怎么睡 ， 一晚上就过去了 ， 这时候只能建议孕妈到了8点以后尽量少饮水 ， 来减少起夜的次数 。
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夜晚出现抽筋现象
未怀孕之前 ， 女性体内的营养是很充足的 ， 一旦怀孕后 ， 有了宝宝来“争夺”营养 ， 孕妈就需要额外的补充了 。 若是孕妈没有及时补充相应的营养物质 ， 就会导致一些其他症状发生 ， 比如孕妈缺钙 ， 那她就会出现腿脚抽筋的情况 。 一个普通人面对抽筋都无法很好的休息 ， 更何况是一位挺着大肚子的孕妈呢？建议孕妈平时一定要多补充钙质 ， 可以适当的做做运动 ， 拉伸一下腿脚 ， 这样可以缓解抽筋情况 。
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【豆宝说育儿|孕妈真的不容易，孕妇睡觉有多累？4个“痛点”孕妈都会经历】孕妇怕热
很多孕妈都有怕热的情况 ， 这点我深有体会 ， 尤其是夏季的时候 ， 空调开到23度还是浑身冒汗 ， 可是家人却已经冻得瑟瑟发抖 。 这是因为孕妇体内的血流量会因为新陈代谢的加速而增加 ， 所以产生的热量也会比常人多 ， 怕热属于正常现象 。 这时候建议孕妈入睡前穿着宽松舒适的纯棉睡衣 ， 能够吸汗透气 ， 避免闷热中暑 。
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一个母亲能够为了自己的孩子忍受孕期这些难忍的痛苦 ， 接受别人不能接受的要求 ， 单冲这点就值得家人好好对待 ， 家人对于孕妈的生活和饮食方面一定要多多关注和理解 。
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