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夕颜育儿|妈妈美丽，离不开孕期的这些水果，宝宝健康

文｜夕颜育儿
每个女人从怀孕那刻起 ， 就不再是自己一个人 ， 而是多了一个甚至是多个小宝贝 ， 他们时时刻刻陪伴着准妈妈 ， 所以准妈妈一定要注意均衡膳食 ， 补充足够的营养 。
水果富含维生素及各种微量元素 ， 常吃水果 ， 能够保持肌肤水润 ， 提高免疫力 ， 畅通肠胃 ， 还有利于胎宝宝的健康发育 。 水果好处多多 ， 却不是所有的水果都适合准妈妈 ， 准妈妈适合吃哪些水果呢？
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苹果
苹果营养价值高 ， 富含多种微量元素和维生素 ， 能够使准妈妈胃口大开 ， 有利于安胎 。
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百香果
百香果富含维生素A、维生素B等物质 ， 它不仅能够美容养颜 ， 预防和缓解妊娠高血压 ， 还能促进宝宝的大脑和骨骼发育 。 所以准妈妈可以适量吃些百香果！但要注意一定要吃应季的 。
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草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 草莓还含有铁 。 所以准妈妈吃适量草莓不仅可以防止牙龈出血 ， 还可以预防贫血 。 但要注意草莓一定要用流动的自来水清洗干净 ， 防止农药残留 。
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冬枣
冬枣皮薄肉脆 ， 营养丰富 。 它富含多种维生素 ， 而且还含有钙、磷等重要的营养物质 。 另外冬枣中还含有一种葡萄糖元素 ， 它能起到镇静和降压的作用 。
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橙
橙中的维生素C含量很高 ， 吸收效果特别好 。 多吃橙有助于胎宝宝脑神经发育 ， 提高胎宝宝的智力 ， 也是孕早期准妈妈缓解孕吐的重要水果之一 。 而且橙对血管还有保护作用 ， 能够改善皮肤 。
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葡萄
葡萄富含营养 ， 很适合准妈妈吃 。 它所含的多量果酸有助于消化 ， 能够调养肠胃 ， 能够改善准妈妈孕期便秘的现象 。 但是葡萄含糖量高 ， 所以适量即可 ， 避免导致妊娠期糖尿病 。
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西柚
西柚含有天然叶酸 ， 叶酸对于怀孕初期至关重要 。 另外 ， 西柚还能够帮助准妈妈预防妊娠高血压、贫血等疾病 ， 增加准妈妈的食欲 ， 预防胎宝宝畸形 。 对于准妈妈来说 ， 这是很理想的水果 。
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樱桃
樱桃的营养价值非常高 ， 含有丰富的铁元素 ， 也是准妈妈的理想水果之一 。
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水果虽营养价值高 ， 但“物极必反” ， 所以适量即可 ， 不宜多吃 。
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