备考学生怎样缓解亢奋状态
手机编写，无排版，见谅。1.首先，离明年高考还有一整年。即便荒废了两年时间仍然很充裕。当然前提是要有足够高的效率。答主大一时翘了一半的课，最后两周每天9：00-11：00 稳稳全科通过。 高效率真的太重要了。同样的内容有的人要10小时，有的人只要1小时，差别挺大的。提高效率的心得限于时间改日再讲吧。2. 然后进入重点（敲桌子）。最后一句“我有点担心长期这样会不会影响身体。” 还能有多长期，离下次高考也就三百来天，再怎么折腾考完睡几天醒了也能蹦到天上。这是观念问题，在现在这样已经落后（且题主有远大志向）的情况下，所有的问题统统不重要，在学习面前靠边站。But，每天三四个小时的睡眠是远远不能保证你有良好的精力来维持高效率的。我的亲身体会是，睡眠时间小于6小时，明显一整个白天都会精神萎靡不振。睡眠时间在8小时左右。白天在自律的情况下能保持连续高度集中精神两小时左右。然后休息15分继续。题主在家自强，能做到高度自律（比如不来刷看我的答案）的话。7-8小时睡眠是比较好的。记住，睡觉不是因为你困了，是因为你要为了学习储备精力。睡不着的话，晚上睡前运动（跳绳，跑步等等）半个小时，激烈点，累到走不动路，洗个澡就瘫倒在床了。3.明年的这个时候回首这一年的历程，如果你哪怕感到了一丝丝的后悔，后悔自己有一天，有一小时，有一分钟虚度了。那么你就放弃了一生中唯一一次可以拼劲全力来证明自己到底有多大潜力，有多大能耐，能屌到什么地步的机会了。Best wishes，bro.
■网友的回复
我觉得可能是过度紧张所致。睡眠质量差，心悸，手抖，头疼，情绪不稳定。。。都不是好现象，时间长了肯定出问题。该给自己放个假就放个假，出去散散心，跟好朋友聊聊天，看看自已喜欢的书，听听爱听的音乐。你会被你心仪的学校录取的，我知道，你也知道。每天定一个合适的计划，一步一步的去完成。该吃饭就吃，该睡觉就睡，该玩会儿就玩会儿，该学习就学习，让每天很充实，努力去追，放手去搏，但不要过度，调整好状态，路才能走得更远。
推荐阅读
- 怎样看待狗狗跑丢被人剥皮的行为
- 自己得了慢性病，寿命大概也就十来年了，怎样告诉远方的父母
- 我是二本的非法学的学生，咋做深入研究法学的规划?
- 应该怎样评价丈夫/妻子的行为
- 怎样看待在“张亮麻辣烫”旁开“张暗麻辣烫”这种营销行为
- 怎样把程序员的头按进显示器里面去
- 脸盲症患者是怎样辨认自己的
- 女大学生初入职场应怎样穿着?
- 怎样筛查自己是不是得了脑血管疾病
- 国外护士专业，想回国工作，怎样考国内的执业资格证