牛奶助眠为啥这么多人早上喝牛奶
谢谢Areurellyhere邀请。这个问题没有答案，至少很少有人在意会不会真的可以提高睡眠质量或者让人犯困。牛奶营养丰富，早上喝做为重要营养来源是非常合适的。晚上喝或许由于消化的原因，可能让人犯困也是可能的。但是这些都没有什么科学依据，安个人习惯就好了。另外，我个人觉得晚上不宜摄食过度能量，所以即使晚上喝奶，也不宜多喝。
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