廊坊圣洁口腔|爱护牙齿，科学刷牙，在廊坊
俗话说 ， “牙好胃口就好 ， 身体倍儿棒 ， 吃嘛嘛香” 。 作为人身体内最坚硬的器官 ， 牙齿不仅是食物的切割器 ， 更是人体健康的预警器 。 牙齿健康与身体健康息息相关 ， 做好牙齿护理则是全身健康的基础 。 如何拥有健康的牙齿？科学护理有秘籍！
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科学刷牙 ， 可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣 ， 保持口腔卫生 ， 维护牙齿和牙周组织健康 。 在日常生活中 ， 很多人能做到早上刷牙 ， 却会忽略晚上刷牙的重要性 ， 想要牙齿健康 ， 科学刷牙很关键 。
①早晚刷牙 ， 饭后漱口
其实科学刷牙 ， 不仅要做到正确刷牙 ， 还要做到早晚刷牙 ， 三餐饭后要漱口 。 这是因为 ， 刷牙清除牙菌斑数小时后 ， 菌斑仍可以在清洁的牙面上重新形成 ， 特别是夜间入睡后 ， 唾液分泌减少 ， 口腔自洁作用差 ， 细菌更容易生长 。 因此 ， 我们每天应至少刷牙两次 ， 三餐饭后要漱口 ， 这可以去除口腔内的食物残渣 ， 有助于口气清新和牙齿清洁 。
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②正确刷牙
错误的刷牙方式和不刷牙一样糟糕 。 横向刷牙、大力刷牙 ， 这些都是常见的错误刷牙方式 ， 会给牙齿造成不可逆的伤害 。 要学会正确刷牙的方式：将牙刷轻轻靠在牙齿与牙龈的交界处 ， 用画圆的方式在牙齿颈部打圈 ， 然后再向没有牙龈的一侧扫 ， 以去除舌侧和唇侧的牙菌斑 。 前牙的舌侧则要竖起牙刷 ， 由牙龈向外刷；咬合面小幅度来回刷 。
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③勤换牙刷
无论是普通牙刷还是电动牙刷 ， 许多人都忽略了勤换牙刷的重要性 。 尤其是很多老年人 ， 牙刷毛发生弯曲或倒伏 ， 都不舍得扔 ， 这是不正确的 ， 会对口腔的软硬组织造成严重损伤 。 其实 ， 刷牙后 ， 牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌 ， 这可能会导致疾病的传播 。 刷牙后应用清水冲洗牙刷 ， 并将刷毛上的水分甩干 ， 刷头向上放在口杯中置于通风处 。 为防止牙刷藏匿细菌 ， 一般应每2个月左右更换牙刷 。
④清洁舌头
【廊坊圣洁口腔|爱护牙齿，科学刷牙，在廊坊】刷牙的时候不要忽视舌头的清洁 ， 这是因为菌斑也能在你的舌头上生长 。 舌头与牙齿同在口腔中且接触密切 ， 舌头上的菌斑沾在牙齿上 ， 相当于刷牙没刷干净 ， 同样会引起口臭、龋坏等疾病 ， 威胁口腔健康 。
⑤选择含氟牙膏
牙膏可增强刷牙的摩擦力 ， 帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑、消除口腔异味 。 含氟牙膏有明显的防龋效果 ， 其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一 。 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施 ， 特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用 。 值得注意的是 ， 过量的氟会对身体造成伤害 ， 所以每次刷牙时使用黄豆粒大小的牙膏即可 ， 刷牙后用清水漱口 ， 减少牙膏吞咽量 。
⑥正确使用牙线
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口腔清洁不是以清理掉食物残渣为准 ， 而是要清理干净附着在牙齿上的菌斑 。 由于刷牙时 ， 牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙 ， 所以牙缝处的菌斑是不容易用牙刷清除的 。 牙线灵活性强 ， 可以顺利的清除牙齿之间的菌斑 ， 同时还可以刺激牙龈 ， 降低牙龈炎症的发生几率 。
⑦常备漱口水
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清水漱口虽然可以清除口腔内的部分食物残渣 ， 但是不足以去除牙菌斑 。 漱口水中最常见的成分就是氯己定 ， 可直接减少、抑制口腔细菌 ， 从而预防和减轻由细菌引起的口腔疾病 ， 还可以治疗口源性口臭、矿化牙齿 。 有临床研究表明 ， 儿童和老年人靠刷牙和牙线保持口腔清洁效果不理想的状态下 ， 如配合漱口水清洁 ， 可以发挥大作用 。
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