凡事都有解|不如拆掉你思维里的墙，脱单捷径：与其学追女孩的技巧( 二 )
我们并不是说这些观点完全不对 ， 但俗话说办法总比困难多 ， 如果你只谈困难而不说办法 ， 这些困难就会变成你的借口 ， 让你办不成这件事 。
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固有思维产生的思维原理
事实上大多数人 ， 无论是男生还是女生在面对压力或者失败时 ， 就会产生一些想法 ， 这些想法可以帮助自己推脱掉自己的责任 ， 把失败合理化 。
比如男生恋爱失败 ， 认为是自己不够优秀 ， 或者自己太胖的缘故 ， 所以拼命减肥、看书、赚钱等等 ， 当发现自己做了这些事情之后 ， 再去谈恋爱依然没有想象中的那么顺利 。
想要变优秀没有错 ， 但是是否优秀和恋爱失败这件事情没有直接的因果关系 ， 对恋爱失败这件事情的认知出现了错误才是恋爱失败的根本原因 。
当人在面对压力时 ， 如果不懂得正确的压力管理就容易出现问题 。
美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯（AlbertEllis）创建了著名的认知行为疗法（即ABC模型）来压力管理的问题 。
A是指激发事件 ， B是指对激发事件A的认知和评价而产生的信念 ， C是指引发的情绪和行为后果 。
ABC的关系：A是C的间接原因 ， B才是C的直接原因 。 即人的消极情绪和行为障碍结果（C） ， 不是由于某一激发事件（A）直接引发的 ， 而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起 。
错误信念也称为非理性信念 。 如果对事件A的解释变成了B1 ， 那么 ， 事件A所引发的情绪和行为后果相应的就变成了C1 。
自己不够优秀就是激发事件A ， 觉得只要自己变优秀、变瘦、变有钱就能顺利脱单是信念B ， 脱单困难是结果C 。
大多数人都会认为A是C的直接原因 ， 所以会把重点放到A上 ， 希望通过改变A从而改变C ， 但实际上B才是C的直接原因 ， 想要改变C需要先改变B ， 也就是自己对这件事情的认知 ， 也就说想要脱单 ， 需要做的是改变自己对恋爱这件事情的认知 。
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产生固有思维的原因：
1、避免认知失调 。
人在面对压力无法解决 ， 或者是面对失败时 ， 就会本能的想要为自己开脱、找借口 ， 这是一种心理防御机制 。 因为如果承认是自己的原因 ， 就会产生认知失调 。 （认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧 ， 从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪 。 ）
就像是追女生失败 ， 脱单困难等 ， 在面对这些失败的压力时 ， 大多数人都会不自觉的就会想要找个理由把自己的失败合理化 ， 而不愿意承认是因为自己做得不够好 ， 就是为了避免出现认知失调的不舒适感 。
2、企图用身体里系统1控制系统2 。
比如人谈钢琴、打球 ， 在非常投入的时候 ， 用的就是身体的系统2 ， 这时候是不需要去想什么技巧怎么做的 ， 都是出于本能在做 。 而系统1就是思考那些技巧 。
就像是NBA的球星 ， 他们在比赛时 ， 球来了 ， 不可能一边想着用左手还是右手接球 ， 什么角度投篮更好 ， 一切动作都是日积月累的训练中产生的本能反应 。 如果一边想那些技巧一边打球 ， 往往会影响发挥 。
这种本能反应在心理学界有个术语叫：心理表征 ， 这种心理表征指的就是在反复训练后 ， 人的本能反应 。
那些学习聊天技巧的人就是企图用系统1控制系统2 。 试想自己在与朋友聊的热火朝天时会想聊天技巧吗？一旦一边想聊天技巧一边聊天 ， 就很难投入进去与对方建立真正连接 ， 并且容易前后言行不一致 。
一个平时性格木讷的男生与女生聊天 ， 因为学习了聊天技巧 ， 使用很多幽默的话术 ， 一旦女生说的话不在话术范围内他可能就不知道该怎么接话 ， 并且因为那些话都不是他真正想要说的 ， 女生也会觉得很怪 ， 无法建立情感上的连接 。
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