健康管理陈医生|不妨多吃3种蔬菜，美容养颜，补肝明目，身体棒棒哒！，三伏天
三伏天 ， 不妨多吃3种蔬菜 ， 美容养颜 ， 补肝明目 ， 身体棒棒哒！
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红菜苔是一种很常见的食材类型 ， 可以有缓解贫血的作用 ， 还可以活血化瘀 ， 还可以补充胡萝卜素 ， 对于视力的提高有一定的效果 ， 有补肝明目的作用 ， 还可以有暖胃助消化的作用 ， 对于健脾胃养肝脏有好处 ， 是很不错的养生食材 。
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茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜 ， 平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影 ， 含有特殊香味的挥发油 ， 可消食开胃 。 还具有调胃健脾、降压补脑等效用 。 另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C ， 可以调节人体内的水代谢 ， 还可以提高人的免疫能力 。
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【健康管理陈医生|不妨多吃3种蔬菜，美容养颜，补肝明目，身体棒棒哒！，三伏天】黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎 。 它不仅味道好 ， 而且含有大量的水 。 吃黄瓜不仅能使人感到饱 ， 而且还能利尿解毒 。 黄瓜还含有黄瓜酶 ， 能更有效地促进集体代谢 ， 延缓衰老 。 最重要的是黄瓜 。 哈密瓜也含有二元醇 ， 它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥 。
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