浅睡眠有用吗
【浅睡眠有用吗】 当然有用，你可以体验一下一晚上不睡和一晚上浅睡眠的感觉。
■网友的回复
我也在想这个问题。以前老人说，一天中天亮前是人睡得最沉的。这就是深度睡眠吧。现在我们天亮之后都能睡很久，可是睡眠质量绝对是不敌晚上夜深人静的时候的。所以说想要第二天天亮后马上起床还能精神百倍，唯一的办法就是晚上早点睡，十一点前必须睡着啊！人类的生物钟就是差不多这样的，打破了他的规矩就要吃苦头的，比如中国人去美国就要用一段时间去适应倒时差的问题。所以说作息时间的规律性，正常性是比多睡几个小时还要重要的。
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