减肥期间晚餐用燕麦/煮玉米等粗粮代替可以吗
天哪170 这个体重我觉得一点都不胖 晚餐可以吃水果坚果 燕麦 拉沙之类的～ 我最近也在减肥QAQ 共勉
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如果你保持一个运动量不变，你的身体会适应，所以要加大运动量，同样10公里，你1小时，另一个人45分钟，他的运动量就大
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曾经190减到145完美体重的我告诉你：要减肥，喝水、排汗、吃水果、吃蔬菜，多吃鱼少吃肉，另外还得少喝粥。
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我之前也是运动了两个多月，没有什么效果。放个假，又回去了～确实要控制饮食了！
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身高176曾经126斤现在106斤的学生党怒答，当初我也是在纠结这个，甚至自己在宿舍煮粥导致宿舍电费高的可怕……其实减肥是一个长期的事情，重点要养成习惯，吃的东西尽量清淡，走路以及坐姿端正，消耗的热量比摄入的多自然而然就瘦了
■网友的回复
可以也不能敞开吃。
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