妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，会吃的人最健康
会吃的人最健康 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 滋补身体
1.虾皮
虾皮是一种营养价值极高的海产品 ， 它还有丰富的蛋白质和钙元素 ， 而且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品 ， 因此被称为“钙库” 。 虾皮对于男女老少来说是不二之选 。 而且对于预防老年人骨质疏松效果极佳 。 虾皮还有一个作用 ， 就是虾皮中含有丰富镁元素 ， 具有很好的保护心脏的作用 ， 而且还可以补充营养 ， 延缓衰老 ， 预防血管疾病 。
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2.鸡蛋
鸡蛋是自然界真正的超级食物之一 。 含有丰富的脂溶性维生素 ， 包括维生素A、D、K等 ， 对于人体健康都至关重要 ， 很好的滋补身体 。 平时常吃个鸡蛋 ， 对用眼过度的电脑族也大有益处 。 鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高 ， 可用来滋补身体 ， 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 ， 鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素 ， 能起到健脑益智的作用 ， 鸡蛋还可以补充营养 ， 延缓衰老 。
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3.榴莲
【妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，会吃的人最健康】榴莲果中氨基酸的种类齐全 ， 含量丰富 ， 除色氨酸外 ， 还含有7种人体必需氨基酸 ， 其中 ， 谷氨酸含量特别高 ， 谷氨酸参与其合成代谢 ， 能提高机体的免疫功能 ， 提高机体对应激的适应能力 。 榴莲果对人体有延缓衰老 ， 滋补身体作用 ， 除含有较丰富的有益元素锌等以外 ， 还含有其他营养成分 ， 可以很好的滋补身体 。
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