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五官疾病|想要老年拥有健康好牙，光靠刷牙可不够！教你“护齿7法”，远离口腔疾病( 二 )


4不剔牙
饭后剔牙是很多人的习惯 ， 锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈 ， 让牙龈不断后缩 ， 使牙颈甚至牙根暴露 ， 造成牙齿敏感和增加龋齿和牙周炎 。 另外 ， 牙签容易划伤牙龈 ， 细菌可能从伤口乘机而入 ， 引起牙龈发炎 。

五官疾病|想要老年拥有健康好牙，光靠刷牙可不够！教你“护齿7法”，远离口腔疾病
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建议用牙线代替牙签 ， 不仅能剔出嵌塞的食物 ， 还能清洁牙面 ， 减少蛀牙的几率 。
5避免冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀 ， 如果此时进食冷饮 ， 会导致牙釉质突然遇冷收缩 ， 产生裂纹 ， 久了就易患龋齿 。
6多吃粗纤维的食物
粗纤维食物被称为牙齿“清道夫” ， 如燕麦、糙米、紫米、山药、芹菜、芦笋等 ， 富含人体必需的营养元素 ， 尤其是维生素C含量高 ， 又是合成牙基质所必需的营养素 。

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另外 ， 粗纤维还能够帮助清除牙缝中残留的食物残渣 ， 更有助于牙齿和口腔的健康 。 注意 ， 水果中虽然有纤维 ， 但由于果糖较高 ， 吃完需要立刻漱口 ， 避免糖分在口腔中发酵滋生细菌 。
7定期进行牙齿检查
现代人健康意识强烈 ， 每年都会定期体检 ， 但大多数人对抽血化验、B超等体检项目比较重视 ， 而忽视了对口腔的检查 。
所以口腔门诊基本都是出现牙痛才来就诊的患者 ， 专家建议 ， 成年人每年至少进行一次口腔检查 ， 儿童半年检查一次 。

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还有很多人认为 ， 自己天天刷牙 ， 没有做口腔检查的必要 ， 事实上 ， 刷牙不能解决所有的口腔问题 ， 比如牙结石就无法单纯通过刷牙来去除 。
定期的口腔检查 ， 不仅可以发现早期的龋齿和牙周病 ， 还能发现假牙、烤瓷牙是否有新的问题 ， 补牙的材料是否松动等 。
通过早发现、早诊断、早处理 ， 将疾病控制或消灭在萌芽状态 ， 减轻患者的痛苦 ， 获得更好地治疗效果 ， 降低费用 。
想拥有一口健康而美丽的牙齿 ， 就应该懂得相应的保健知识以及日常中注意的事项 ， 做到每天认真刷牙 ， 少吃甜食 ， 定期进行牙齿检查等 ， 避免一系列的口腔疾病 ， 这样才能养出一口好牙 。


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