广州日报|活久见！“擦屁屁”竟“擦”出这个病！广东男子因此疼了10年......( 二 )

2020-07-10

但大多数腰痛是肌肉软组织慢性劳损导致，最常见的就是坐姿不当引起的，避免腰痛平日需要注意以下几点：避免长时间久坐，平时可设个闹钟，每坐60-90分钟就起来走动走动，放松一下肌肉；保持正确的坐姿，保持颈、腰部的正常生理弧度；进行腰腹部核心肌力训练，最简单易行的就是平板支撑；科学运动，运动前要做好充足的热身运动，运动时避免做一些损伤腰部的动作，运动后记得做一些拉伸的动作。
刘传耀技师提醒大家，一旦发生腰痛要及时就医。在做理疗前，一定要做一些相关检查，比如在做手法松解、复位、医学运动康复一类的理疗前，一定要先到相关专科排除结构性和代谢性的病变，否则容易引起严重的并发症。
【广州日报|活久见！“擦屁屁”竟“擦”出这个病！广东男子因此疼了10年......】广州日报全媒体文字采访人员：鲍文娟通讯员：李一森

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