江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

血脂|睡觉时出现3个异常，是血脂亮“红灯”了，三种食物劝你少吃( 二 )


文章图片

文章图片

3、糖分含量高的食物
比如蛋糕 ， 巧克力等食物 ， 这些食物糖分含量都非常高 ， 吃多了很容易就会给我们身体健康造成较大的影响 ， 也容易导致体内的血糖含量升高 ， 不利于健康 。
糖分含量较高的食物也是导致体内血脂含量升高的重要因素之一 ， 所以在平时少吃一些奶油蛋糕、冰激凌、糖果等食物 。
血脂|睡觉时出现3个异常，是血脂亮“红灯”了，三种食物劝你少吃
文章图片

文章图片

食物降脂：
平时要多吃清淡食品 ， 比如多吃一些青菜 ， 多吃一些水果 ， 都可以降低血脂 。
洋葱 ， 含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质 ， 几乎不含脂肪 。
而且洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的植物 ， 能够舒张血管 ， 降低和预防血栓形成 。洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物 ， 能增加纤维溶解酶活性 ， 促进血凝块溶解 ， 降血脂 。
血脂|睡觉时出现3个异常，是血脂亮“红灯”了，三种食物劝你少吃
文章图片

文章图片

茄子中的维生素P的含量很高 ， 可以增强细胞的粘着性 ， 因为细胞的粘着性比较高的话 ， 血管的弹性也比较好 ， 发生血栓的风险也就很小 。
另外 ， 茄子在肠道里面的分解产物可以与过多的胆固醇结合 ， 使其能被及时的排出体外 ， 也就达到了一定的降血脂的作用 ， 还能预防发生动脉粥样化 。
苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 。
血脂|睡觉时出现3个异常，是血脂亮“红灯”了，三种食物劝你少吃
文章图片

文章图片

这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。


推荐阅读


上一篇：五行|实不相瞒：18.19号起，运势正红，财大气粗，享乐无穷的属相

下一篇：五行|7月起，3生肖走上致富路，事业策马奔腾，福报不浅