血脂|睡觉时出现3个异常，是血脂亮“红灯”了，三种食物劝你少吃
高血脂 ， 位列“三高”之中 ， 是生活中十分常见的一种血脂异常病症 。
文章图片
文章图片
虽然高血脂很常见 ， 但并不代表血脂高了可以不管不顾 。一旦出现高血脂不及时调理 ， 血脂变得越来越高 ， 会诱发冠心病、心梗等危害生命安全的疾病发生 。
因此 ， 在日常生活中 ， 我们还是要多注意自己的血脂的 ， 及时了解自己的血脂情况 ， 及时调整 。
睡觉时出现3个异常 ， 是血脂亮“红灯”了
文章图片
文章图片
1、打呼噜
很多人都知道 ， 打呼噜也是病 ， 但是具体是什么病大家都不知道 。
其实 ， 经常打呼噜的人多半是血脂高导致的！打呼噜的过程中 ， 呼噜声不是延续的喘息 ， 而是抑扬顿挫的、通过口部呼吸 ， 有停顿感 ， 忽高忽低 ， 听起来感觉是呼吸困难 ， 停顿几秒 ， 突然长叹一口气 ， 很多人感觉要呼吸停止的感觉 。
经常打类似的呼噜 ， 就说明血脂高了 ， 最好去医院检查一下 。
文章图片
文章图片
2、腿部抽筋
如果 ， 经常在夜间睡觉时 ， 小腿部位抽筋 ， 要警惕血脂高了 。
因为 ， 一旦身体里的胆固醇 ， 出现代谢异常 ， 聚集在肌肉之中 ， 引发肌肉收缩 ， 进而导致抽筋的产生 。
【血脂|睡觉时出现3个异常，是血脂亮“红灯”了，三种食物劝你少吃】此外 ， 血脂高 ， 还会导致血管变窄 ， 血液循环不畅通 ， 也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋 。
文章图片
文章图片
3、腿脚冰凉
高血脂的人上床抬腿时 ， 有的皮肤会变得苍白 ， 几乎没什么血色 ， 这就说明血脂高导致了血液无法正常流通 。
除此之外 ， 很多人睡觉时腿脚冰凉 ， 是因为腿脚部位的是位于人体的最末端 ， 当血管有一定垃圾产生 ， 会直接影响血液流动到末梢的地方 。
这时候腿脚没有血液的滋养 ， 开始出现冰冷起来 ， 甚至还有可能出现浮肿表现 。
血脂高了 ， 三种食物劝你少吃
文章图片
文章图片
1、高脂肪的食物
肥肉 ， 黄油等这类食物脂肪含量非常高 ， 摄入体内就会导致脂肪附着在人的血管壁上 ， 使得血液浓度升高 。
这样往往就会导致我们患上高血脂 ， 导致血液脂肪含量增高 ， 严重损害人体的健康 。
文章图片
文章图片
2、胆固醇含量高的食物
胆固醇含量较高 ， 食物主要包含动物内脏 ， 比如猪肝 ， 猪心等等 ， 包括鸡蛋黄 ， 鸭蛋黄都属于胆固醇含量较高的食材 。
这些食物摄入过多就会导致胆固醇含量升高 ， 想要控制体内胆固醇的含量 ， 就应该少吃这些食物 ， 别拿身体健康开玩笑 。
推荐阅读
- 许晴|51岁的许晴出现街头锻炼身体，曾被骂公主病，如今依旧像少女
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 心脑血管|起床后出现这5种情况，可能是你的血管堵塞了，要多留个心眼
- |眼前发黑头晕？出现这4种变化小心是高血脂来了！
- 光明网|超美！北京昌平区上空同时出现日晕和环地平弧
- 消化疾病|“油腻”中年除了脂肪肝，高胆固醇、高血脂、高血糖都会影响健康
- 洋哥爱生活|8月初，涅槃重生，再难将就，挥别旧情，新爱出现，幸福来日方长
- 疫情期间|疫情期间出现发烧症状怎么办 来听听专家建议
- 心脑血管|血脂高，身体健康亮红灯！这几招教您轻松控血脂
- 心脑血管|高血脂是吃出来的？这些误区得知道