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婚咨师雨宸|我终于“作”走了男友，怎么办？( 三 )


三．如何挽回被作走的男友1）认清局势 ， 平衡认知
习惯性作闹的女生 ， 一定会在挽回中忍不住再次作闹 。 为什么？因为在分手前 ， 女生的作闹有些时候是有效果的 ， 但是女生不知道的是 ， 一次次的忍让已经让男生耗费了大量的耐心 ， 现在分手了 ， 他没有义务再迁就你 ， 于是无论是哭还是纠缠还是用语言去打压刺激他 ， 都会让男生离你越来越远而已 。
你现在要做的第一件事 ， 就是认清局势 ， 然后平衡自己的心态和认知 。 你要知道 ， 对方会离开 ， 就说明他已经无法忍受这样的生活了 ， 并且他做出了他认为最合适的选择 ， 即离开 。 但你不舍得 ， 你不舍得 ， 所以你就得改变自己 ， 即使他有错 ， 你也得背负他的错误去面对挽回这件事 。 不能认清局势 ， 你的挽回一定是失败告终 。
然后在开始挽回的时候 ， 记住两件事 。
第一 ， 换位思考 ， 当你控制不住情绪想作闹的时候 ， 你想想 ， 如果这时候某个你想躲避的前任来找你 ， 像你一样的态度和情绪对待你 ， 你会怎么想 ， 怎么做？
第二 ， 一切行动开始之前 ， 想清楚目的是什么？我一直说 ， 如果争吵的两个人能不被情绪蒙蔽 ， 想清楚吵架的目的是什么 ， 一般就不会吵崩 。 挽回中也一样 ， 放下所谓的面子 ， 去打压对方的快感 ， 这都是不健康的想法 。 当你从一段关系出发 ， 去思考俩人都舒适的沟通方式 ， 就不会作了 。
婚咨师雨宸|我终于“作”走了男友，怎么办？
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2）“隔离式”自我描述
挽回一个男生 ， 千万不要盲目断联 ， 尤其是当你在分手前经常作闹 ， 对方在分手后对你的负面印象和负面情绪是没有消除的 。 这时候你消失 ， 并不能消除他对你的印象 ， 反而会让他习惯这样自由的感觉 。 如果你过了一两个月再去联系对方 ， 男生的情绪可能消释了一些 ， 但对你的愧疚感也随之消释了 ， 这时候再挽回可能就会错过最佳时机 。
所以 ， 你要做的是改变 ， 和传递改变 。 趁着男生对你有还有情绪的时候 ， 尝试着做自我描述 ， 合理化你之前的作闹 ， 然后告诉他“我现在想明白了 ， 我们确实不合适 ， 但没必要搞太僵 ， 加个微信 ， 以备不时之需吧 。 我不会再来打扰你了 。 ”
但是在描述的时候 ， 一定要注意“隔离”开自己的情绪 ， “隔离”开俩人的关系状态 。 你的描述语气一定是从以一个朋友的视角 ， 不带情绪的跟对方沟通 。
千万不可有任何的“情绪依附” ， 这样即使对方没有及时有效地回复你 ， 你也不用在意 ， 保持安全距离 ， 点到为止的沟通 ， 不经意地隔几天找个借口去跟他嘻嘻哈哈聊几句轻松的话题 ， 发个朋友圈 ， 让他感受到你的改变 ， 主动发现你理性和可爱的一面 。
不要暴露需求感 ， 慢慢去堆积对方的舒适感 ， 让对方慢慢适应新的相处节奏 。
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3）引导男生发泄情绪
在舒适感铺垫的时候 ， 如果对方拒绝跟你聊天 ， 你就可以用递减思维去打击男生 ， 说他太小气 ， 明明没什么事 ， 还斤斤计较 ， 防备心太重 。 直到他对你发泄负面情绪 。
男生在分手后 ， 其实依然是对女生有负面情绪的 ， 但是大多数男生不会选择指责或者抱怨 ， 因为一旦出现对抗情绪 ， 难免又会陷入一种纠缠 。 所以哪怕男生有情绪 ， 也会选择冷漠回避的方式 ， 来回应你的情绪 。
这时候 ， 男生的冷漠其实是一种“被动废物测试” ， 如果你把他当做是对方对你完全无感 ， 不在意 ， 那就大错特错了 。 男生的冷漠是一种想要逼退你的行为 ， 这时候你要做的就是 ， 想办法释放他的情绪 ， 激发他对你的需求感 。
让他把自己的不满发泄出来 ， 其实是有利于你们的关系的 。 因为在发泄的过程中 ， 男生不得不再次面对你们之间的问题 ， 这时表面上来看他是在抱怨你 ， 指责你 ， 其实是需要得到你的回应 ， 需要你去接受他的情绪 。


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