贝贝豆育儿课堂|预防胎停简直“小事一桩”，胎停对于孕妈太可怕？孕期做好这四点( 二 )
③普通孕妈：要提前学习了解孕期的相关知识 ， 合理地营养膳食 ， 定期地锻炼 ， 为了母婴健康一定要“忍住嘴迈开腿” 。
④所有孕妈：一定要定期进行孕检 ， 孕检对于母婴健康来说是非常关键的 ， 密切关注孕妈的身体健康 ， 还能够监测到胎儿在孕肚中的情况 ， 如果发现异常能够及时处理 。
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3）孕妈心情
胎儿在孕妈肚中其实是有一定的感知能力的 ， 如果孕妈心情的好坏是直接能影响到胎儿的发育情况的 。
孕妈在孕期的心情有所起伏很正常 ， 不要刻意压抑自己的情绪 ， 而是要及时地抒发出来 。
而且要学会自我调控 ， 不要让心情跌宕起伏 ， 适当地疏导自己或者向别人倾诉 ， 保持稳定平和的心情 。
4）孕妈饮食
①膳食平衡 ， 鱼肉富含大量蛋白质 ， 但不能只吃鱼 ， 蔬菜里有丰富的维生素和微量元素 ， 但不能光吃蔬菜 。 各种适合孕妇营养的食物都要均衡食用 ， 才能满足对营养物质的需求 。
②少食多餐 ， 孕妈吃饭时其实吃了两个人的量 ， 所以经常刚吃完没多久就感到饥饿 。 不要看到好吃的就吃特别多 ， 可以每天吃5~6餐 ， 每餐少吃一点 ， 保证足够的营养摄入即可 。
③孕期忌口 ， 相信只要有心的孕妈 ， 都应该知道孕期有很多食物都不能吃 ， 比如生冷、辛辣、油炸、含咖啡因等食品 ， 也不能抽烟酗酒 。 这些有害物质通过孕妈的身体进入胎儿体内 ， 很可能出现胎停的风险 。
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