腹部|肥胖是健康的“祸根”！5件事很伤身体，腹部肥胖的多了解
心宽体胖 ， 肥头大耳 ， 一坐腹部赘肉叠三层 ， 肥胖 ， 不仅仅让身材看起来不是很美观 ， 穿衣服不好看 ， 而且过度肥胖还会增加心脏的负荷 ， 会导致多种疾病的患病风险 。所以说 ， 肥胖是“病” ， 也是健康的“祸根” 。导致肥胖的原因有很多 ， 年龄 ， 暴饮暴食 ， 久坐不爱运动 ， 甚至疾病 ， 都很容易让我们肥胖起来 。肥胖 ， 是一种慢性代谢异常疾病 ， 而且常与胰岛素抵抗、冠心病、高血压、血脂异常等组合在一起 。肥胖会影响身心和健康 ， 与心血管疾病、糖尿病等患病率和死亡率都有密切关联 。
文章图片
文章图片
肥胖是健康的“祸根”！5件事很伤身体 ， 腹部肥胖的多了解！
1.睡眠时间太少
请不要对号入座 。猪是不是吃了就睡 ， 胖 ， 也是有原因的 。研究发现 ， 一个人累积睡眠不足 ， 就可能造成严重的肥胖问题 。睡眠时间和肥胖是相关的 ， 每晚睡眠时间少于4小时的人 ， 他们发生肥胖的概率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高出73% 。
文章图片
文章图片
2.运动时间太少
肥胖 ， 不外乎就是动的少 ， 吃的多 。肥胖会导致我们的身体沉重、体重超标 ， 我们的身体沉重了 ， 运动起来自然就不会那么容易了 ， 这也是很多人不爱运动的原因 。肥胖人选择的运动项目和强度可因人而异 ， 根据个体的体质、健康状况、有无心血管疾病或其他慢性病、工作特点(如体力或脑力劳动)、生活环境、生活条件及个人爱好而定 。记住 ， 健康就好 。
文章图片
文章图片
3.吃得多
吃出来的病 ， 吃出来的肥胖！有些人容易肥胖 ， 是因为基因所决定的 ， 但很多人都是因为不良的饮食习惯带来的肥胖 。很多人平时在饮食的过程中没有讲究细嚼慢咽 ， 总是狼吞虎咽 ， 吃得太饱 。在吃东西的时候速度过快吃得太饱 ， 这是对身体健康不利的一种行为 。
文章图片
文章图片
4.湿气过重
湿气不仅容易损伤关节健康 ， 还容易阻碍身体内部代谢循环 ， 导致经络堵塞 ， 使肠内的油脂垃圾堆积过多 ， 导致赘肉、水肿 ， 出现肥胖问题 。一旦沾上湿气 ， 通常脾胃都会有些小问题 ， 脾胃功能的下降会让湿气长久的在腹部堆积 ， 导致小肚子上累积一圈又一圈的脂肪 ， 看起来肉呼呼的 ， 怎么减肥效果都不明显 ， 愁人的很 。
文章图片
文章图片
5.压力有点大
生活不会“善待”每一个人的 。生活没有压力和责任 ， 活的是什么生活？毫不夸张地说 ， 减肥里面最难攻克的一环就是压力 。长期处于压力的生活中 ， 暴食的状况就会频繁发生 ， 不仅会储存过多的脂肪 ， 同时对身体健康不利 。
文章图片
文章图片
如果一个人已经有肥胖的趋势 ， 应该尽早调节饮食 ， 维持体重正常 ， 多运动才能避免过度肥胖 。健康只有一次 ， 肥胖却是天天有 。
推荐阅读
![[民警]猪肉价格疯涨？在这块“天价”烟熏腊肉身上，民警发现了秘密···](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/34fd27421310127217d003e04aa580e3.jpg)
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康